如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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! w" F s# `9 p2 Jwww2.tvboxnow.com 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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2 \+ B# g2 D% l: S( j 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。1 s9 Z$ F! p: z3 u' t
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$ l: D! O( _8 w& \+ H& w7 S公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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3 k, ?' P, _ X: uwww2.tvboxnow.com 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。tvb now,tvbnow,bttvb7 o' V8 `% z( Y2 S. ^
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* u8 e' ?2 I+ s) ^; R) e' v公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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' b$ Z2 O: _+ d1 |6 R5 u0 F" q公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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8 H0 ?; t, U \2 z# `4 a8 O; R公仔箱論壇 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;" |- t C& t6 u' w' \/ S/ s* A9 P5 N
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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+ `/ V: \* v' o; D" a0 H7 p. s. M公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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4 o% i9 Q6 w/ G) r- O公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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, Y. L3 m3 Q" d* X4 f$ P' z公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r" ^8 [' a# p
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. X+ b6 I3 J( Y7 ^4 I 前列腺保健之“行走”。0 R! O3 Q" M: B0 Z& i
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行走方面，就不過說了。
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" i/ J/ D, ?; ]1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。www2.tvboxnow.com( \: r1 t \! A
5 P, r8 d" P" Y5 e: o! u3 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" W8 `* a% c0 E/ C! _' A+ a
前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇5 Y; w" x2 I1 W7 Y
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3 c8 ~: S- B+ F% X& e+ Y; M% \ 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。公仔箱論壇( @+ ~% g2 T+ w
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0 R6 ^4 s/ @; i 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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% K" _- B4 w' |0 ~, A 前列腺保健之“睡覺”。" X9 o2 p+ S+ U2 }4 Z
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇8 Q r( e0 o F
公仔箱論壇6 T/ |8 q5 P) p! ~; ^7 p
- w/ }9 V* [! P; N T$ c4 x8 b 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N4 n2 V, a [, h
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# X) |2 t: Z) F% d5 ]/ S! Awww2.tvboxnow.com 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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