上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5 y% v, d; b1 | Q6 g
上班族常見不正確的6大姿勢：
7 J2 R0 V- C0 ]! a R, Ktvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 \/ R, ?" M3 Z2 \
2）頭頸前傾公仔箱論壇% z# v1 a9 S! o
3）托腮姿勢
# Q4 j* F6 j4 r4 O" Q2 {tvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢& M( H' I& A5 k! p$ X! t
5）翹腳坐
, N; D9 X, V8 r2 ~" _公仔箱論壇6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb/ L# p, o) G+ V! _# Y$ i$ N1 u
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：) P& @9 ]. L9 P o; Q
1）肚子前傾 , d3 y! J* l; \& p" [+ j9 ^
2）腰椎前凸
8 k# @7 J% \+ _) k$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力www2.tvboxnow.com3 R2 B: c9 i4 P- o9 T: ?$ i( V
4）骨盆前傾
* g0 B' M& [. S9 |/ v+ F0 f/ lwww2.tvboxnow.com孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：www2.tvboxnow.com3 U/ D) T1 ~- }3 @! \$ \1 h5 x
1）頸部前傾
* e$ Y D# {/ k s3 x* D( Xtvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸
# r! c' \/ ~$ K6 ]7 y' w公仔箱論壇3）腰椎前凸www2.tvboxnow.com8 c1 X. B2 P- Q, h7 w2 ]: M2 ~4 a
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- m- F$ \' i; L5 c6 ^, G5 U
1）骨盆前傾
/ l& a: A! v( M, F8 p3 e, Dwww2.tvboxnow.com2）骨盆底肌無力
; e: a! o5 q$ Wwww2.tvboxnow.com3）髖屈肌無力( J) i8 f- k: H* b0 ?/ p% j4 ~
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
; }& v6 P; ~+ |" e1 I; p核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛 ]% X& n {' I7 F: S- w
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
