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. @4 d3 o+ z$ T3 Cwww2.tvboxnow.com坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！www2.tvboxnow.com! s3 J3 O! Y$ R" y' I' H) ?
- a0 L: L+ L9 ^, e, S: @3 s公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~& N g5 J. t
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材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）; L: { A! Q3 Y4 f0 H0 j
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罐頭蘆薈粒……適量tvb now,tvbnow,bttvb ?; m& z7 L- p! K
2 ~/ l. l' n7 D& @* G! k做法﹕公仔箱論壇% l- `, p9 o$ K
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" E" M* R1 \
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用6 M2 C0 _9 g5 S5 n& `
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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- a) x# a$ a& v; M- Q2 }6 L營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙$ E0 F# V8 ^/ E8 {
- C' D/ }: Q: x: S" W1 t; R) A6 Dtvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ G [$ q8 e' ]9 z0 y) |4 q
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‧雜果芭菲
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熱量 200kcal
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; E+ | `, a) ?1 o8 `: l& U脂肪 2g* ^' S" s2 V8 j5 ~9 C L' [8 R
) N% G' H- J9 I" T7 U- ltvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb# }0 P# `' `: }: G! r1 O8 a
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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