老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。tvb now,tvbnow,bttvb" x0 [* {& H2 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 L* w, j3 F h- _, y5 _/ D t) f! D
5 J* J7 q# D- `! ~5 n2 E老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
% D7 x2 w) M3 U( h公仔箱論壇1 g& a- f9 }/ V$ _" m) K
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血tvb now,tvbnow,bttvb8 k! n: `; u2 }
% L& A0 ?9 [0 E# h; }1 M* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。tvb now,tvbnow,bttvb, |( J. p% e! h' ~
3 _3 J8 f% i/ G# H$ X2 O, O4 Nwww2.tvboxnow.com中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。 b3 H6 k; }$ J* A1 _, W
* g9 P- y5 P& i( G- D! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# z9 G( {8 D" T1 X/ {9 W
★牛膝當歸山藥排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 z) i2 Y2 \7 t3 e
. K9 i& F: z0 r6 `www2.tvboxnow.com藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 O9 j2 z7 b n
tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 i9 n+ p6 S
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
0 h) Q( d+ \- h3 F公仔箱論壇
1 b ^1 s) I+ d, ?. L$ v& c; s效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
( f3 P. m1 N# n& k$ Kwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb u9 {& E- s8 R# `+ Y& w
★十全大補方
" z1 A# L! \7 _$ G. J5 w
4 ~9 A# g _" x S6 I4 K$ {8 gtvb now,tvbnow,bttvb人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
# V2 Y( A. I& R C7 b7 ~公仔箱論壇
3 A1 r1 V. O# K! ~ Gtvb now,tvbnow,bttvb效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。
& |- ]% o$ E4 B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }8 ?; l- r9 o: u8 S# x% X8 e" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：+ T0 Z1 W# t/ W0 x: x
tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 n+ I/ Z$ M, ^
為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 