1 鱼+豆腐 www2.tvboxnow.com& G* ?2 L& {* B
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作用：味鲜，
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) F2 A2 K0 r+ v7 g A# o7 Fwww2.tvboxnow.com补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ L& X, {/ n" u: r* U
0 I3 n, A1 X+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
+ n6 \' y3 e* s( N; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) x7 l# _& j, [0 @
2 猪肝+菠菜 3 }- X/ \% ^) C1 z( X% `1 |" Q
9 e/ Y; P& ^% A m3 Nwww2.tvboxnow.com 作用：防治贫血。
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$ U1 V/ |9 B. t9 V 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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3 羊肉+生姜 % V2 T9 l$ c, h9 k0 w- D7 _( B% Y
9 B! j5 q; U. w3 N0 A4 s: @tvb now,tvbnow,bttvb 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 6 E" p5 i) {4 |' v7 V7 h2 S2 P0 |
% k& i( e! I; G5 ?. M/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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% p2 W* o6 S- A9 @1 [/ Z2 U3 T公仔箱論壇 作用：补血养身，适于贫血之人。
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$ u, ^, Y* |0 [! w; R6 c0 d0 U0 c公仔箱論壇 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' O- z+ I4 G) G$ u w3 O& L
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5 鸭肉+山药
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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5 e+ u0 ^/ [% a' m3 z 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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) ?5 @, p: I# \7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 鸡蛋+百合
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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; L0 D5 t; L$ ~( S. f# g公仔箱論壇 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 V- m' x+ j- x$ H; U$ C' z6 N
) U7 J) c6 p! ] 作用：美容，防衰老。 / N" h. Q B1 j' ?
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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9 豆腐+萝卜
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作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生
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) W! f# X4 ~7 T/ a* I! k 作用：有益心脏
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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