1 鱼+豆腐 % h2 g2 [" k3 X
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作用：味鲜，
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# D, H" a% o/ T! Z补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 www2.tvboxnow.com# Y/ ]+ ~; w/ o5 d- V7 u
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 x5 c3 b' R4 X, ~/ p
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2 猪肝+菠菜 公仔箱論壇3 ~3 u4 \+ n' P7 T1 D5 l
( J6 A! ?. h3 d2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 作用：防治贫血。 ' X) y9 G7 [3 ` C! n
! W% v( D& W/ ^ V 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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3 羊肉+生姜 tvb now,tvbnow,bttvb4 K' F" ^( `' K5 @- P
# U- |8 r0 [! S公仔箱論壇 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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/ K* w% r$ T3 Y6 bwww2.tvboxnow.com 作用：补血养身，适于贫血之人。 tvb now,tvbnow,bttvb, B/ M a) d" h3 `$ ~4 W& B; H
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 www2.tvboxnow.com7 v7 |9 W+ o; f8 i* ~
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5 鸭肉+山药 " Q! O% ^5 w* p; B! k7 [6 R
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 k, \" R0 O: d2 O
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6 瘦肉+大蒜 公仔箱論壇. F: g9 L0 [% p e
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 6 p: ]( @1 C0 e6 h0 B/ w3 _! q$ U0 b- N
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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9 J$ x: D h! j5 H+ j4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 鸡蛋+百合
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作用：滋阴润燥，清心安神。 - p( A$ c; p9 A; r9 z1 N+ J
) p* v5 f1 V7 Z5 `0 K& g. D; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带 , k3 V" s+ I. s Z+ v7 f7 _. M
! N/ e1 i! N e/ A4 d 作用：美容，防衰老。
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/ D3 ^" u& m! vwww2.tvboxnow.com 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 / Q! x, J' U% c% H7 U6 Q
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9 豆腐+萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb) S1 V' }) f; B. J0 V& H! {
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作用：有利消化。 tvb now,tvbnow,bttvb% m) ]- J5 P4 n: A5 o
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生
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作用：有益心脏 2 r" q7 q8 s' _; j0 }
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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