经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。; Q( G! h' ^/ ?9 }, j
. U8 J% m4 n, a3 w& I0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
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. p4 w! U8 h1 u$ N* g( R6 Swww2.tvboxnow.com 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% q) M- z( ~6 N1 p7 @5 J& o
8 k, Y& A( _7 w/ m8 K公仔箱論壇 ◆饮食均衡公仔箱論壇& X7 v' H, @4 _; A/ b' X8 K4 X
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布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
3 x) X1 L: k9 W# U! s4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ s$ G5 u9 e5 ?8 C3 C8 O. {
◆服用维他命tvb now,tvbnow,bttvb! P% g6 `) J0 P" z+ ^4 B
$ W C K, |& q W7 h$ g/ C9 J; u0 j$ k公仔箱論壇 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。www2.tvboxnow.com' _0 T2 |( w( t; ?; g/ e
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◆补充矿物质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 k) L* a }& T- s! C
$ W" [* C: R& E3 ?& u2 x+ m 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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◆避免咖啡因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 i' U+ o' \8 d* q5 |+ J- Q5 [
3 e: [0 ?* Z1 A6 |5 \ Z4 O& P8 w公仔箱論壇 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。5 `2 ?5 H! [/ T1 c
" S* ]! {0 v' F! I' Y公仔箱論壇 ◆禁酒
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假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
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