经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
9 O: ?1 Z( z1 K, e 1 M0 S7 h6 O, ]7 E5 V/ k% `: ~) H1 d" O
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。tvb now,tvbnow,bttvb/ @* h" j. S3 C& U2 w$ d
& G8 R( P. ?. |; `
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
7 v% ~9 {5 E- H( W* p& Awww2.tvboxnow.com
' P# e" p7 i; a4 Z: a G, Bwww2.tvboxnow.com ◆饮食均衡
. J6 Y" q! ~1 y' y& p: l. g, I7 Gwww2.tvboxnow.com
5 @5 t8 z0 e4 B8 m/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。tvb now,tvbnow,bttvb& _3 B2 J& L& U& d
: o3 X" D- Y: P/ T3 P) s3 d2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆服用维他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e, j) Y @& A
, {3 a+ F* f0 R9 A( f' x9 Y% f2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
) z& p1 N6 T! |0 q5 M4 j7 utvb now,tvbnow,bttvb
# O a7 B* O( ]( O' g, Z5 l; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆补充矿物质0 @. W7 A# `% m: q* ]9 E3 J( R$ O2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W ?/ Z3 Q+ d/ U5 ]
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。tvb now,tvbnow,bttvb9 z, R, c2 y9 H4 n1 [( A$ e
tvb now,tvbnow,bttvb- l8 E* a! P9 M' A, X1 |
◆避免咖啡因
( W' b! B$ W4 K) m- A* t: w8 P L" p U0 H3 }6 ?6 Q5 X2 n" w
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
7 g" V$ B% Z' xtvb now,tvbnow,bttvb
7 \, q. \- b& K# R! P4 H ◆禁酒
% J+ G4 B6 X2 D% O: Twww2.tvboxnow.com
* |- p, y, d/ K5 o4 f/ I公仔箱論壇 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 
