補水果饌 高纖添營4 {8 m+ b# i" ^& e. R
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- A. ]. [# Q) ]公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 V7 B" o0 e. Z6 c! @! ]- z5 J
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4 X- B( \# L# D Fwww2.tvboxnow.com 材料( a$ J# A* ]. O- ^+ r: o; u
雞柳160克
2 A9 }* \% w$ L j( d+ Y9 X; v) h/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個www2.tvboxnow.com5 H) N' b. K+ f( k8 y
青椒1個
+ o: x+ [5 i7 zwww2.tvboxnow.com 紅椒1個
/ y7 a% l, L7 O6 X& Z1 v: btvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個
2 e8 c6 c3 C* `; R& y9 }' R 薑2片
/ @* Q7 D9 \) p* I 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: [* B3 [! ^ ?
醃料/ G& ?/ V3 ]5 ~' S" s
粟粉1/2茶匙
* w$ n7 |! o6 {% r" W& ?9 N 鹽1/3茶匙( \ G6 K+ _( P
黑胡椒適量
. o: \3 c/ Z! c9 A# Xwww2.tvboxnow.com 調味料www2.tvboxnow.com( J1 U8 b: t* I/ I6 q6 g: \
鹽1/3茶匙
# @; E! u8 `" t& @% F/ T2 l 糖1/3茶匙( h9 j" e0 h+ I, c! w
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ ^! L L) ?0 ~ n8 U
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! G' ~5 x; p8 N1 n+ x1 c, y8 fwww2.tvboxnow.com 製法
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, \' a) R# Y. n0 W" f2 ?, q公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。) U, S$ u' \3 Q" ]0 t7 ?
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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. c+ R$ ^4 \$ L6 e% ~0 C% @3 _公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb& E7 K D- P- w" K* [! y( K
' ?' m8 a, o( n) z( s1 Y/ x# D. H; V# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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0 O3 R4 z' \* M. |- o+ {( K2 d% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳/ u$ z5 K' B! l3 W
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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