除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做： tvb now,tvbnow,bttvb: X0 R7 ~5 f' [% n2 f& _
' R* ?! b! v# i r公仔箱論壇 闭目打圈 很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。 不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。 公仔箱論壇) c' ~: Q! g; J
% G6 G" V- O+ d# {! z% {" C 双手护眼 晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。 7 T5 J, ~+ ]* c
www2.tvboxnow.com5 c( _: f: p" @, ?- Q
闭目“看”太阳 是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。 |
發表於 2008-3-6 04:03 PM
| 
