本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯 公仔箱論壇; w I s$ {( p5 Z, Y- k- t4 k
www2.tvboxnow.com! ]& { @: X, A9 s6 u; g8 s
立架承托 左右手輪流上陣
2 [4 {& V$ ?% X/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）
3 \ j( o2 [) D8 Z( @+ [公仔箱論壇
% v4 h& Q- N( E" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* k5 Z& |. i1 e! y- ~
預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議： 4 p2 [+ ^% B# m3 G0 h6 b @
1. 避免手腕彎曲
# q: o. r& e8 J! [# d+ ewww2.tvboxnow.com
用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓 www2.tvboxnow.com0 R* H6 E _3 R! [
2. 左右手、十指交替
: D, f5 \4 c- ?4 I, x3 N
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散
, C4 C* u. `7 Z. S: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 動作輕柔
( i$ B$ z4 B/ k4 ywww2.tvboxnow.com
手指力度輕，速度慢，幅度細 www2.tvboxnow.com7 b% ` Y: f7 B
4. 每50分鐘休息10分鐘
1 H6 B2 S- T- b B* e公仔箱論壇
每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品 tvb now,tvbnow,bttvb3 H7 L/ w6 O3 {( n4 g
公仔箱論壇+ g+ p) e- d' S! e+ I4 o' `6 c
| 
發表於 2014-3-11 09:27 PM
| 