「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h1 m- \4 h4 l
5 w. [, j+ b9 @) ^4 T* Gwww2.tvboxnow.com
* |8 M; C0 H9 D* L! d: |; C2 Y" L胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
4 B& m* b) \$ r4 _
% O& e& ]# G& L6 R國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
1 y1 w! u- w) ~. a. W7 L1 z- I5 I3 L: H. w: X5 w/ ?
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。公仔箱論壇! }5 v& N5 S4 z0 \/ N, J9 a
公仔箱論壇: l" O7 y, Q6 F+ \
此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。$ Q3 m9 b) j& i
) f, u! U* g; O* {, w6 D8 \4 w9 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 L; Z4 h" y0 h! r7 ^
【5穴位預防胃食道逆流】
2 ?3 }5 O0 K+ l2 W6 C& R+ w公仔箱論壇
* s' l8 g7 c' q5 q$ g( s公仔箱論壇1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
+ U: F- Q$ G- j4 _) D0 d+ A2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- x3 |# M* l3 O# h4 }1 z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u7 _7 |7 ~+ w1 h0 A2 o1 X2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。+ }; w2 I( d" Y6 ?. U' W0 E
3 i$ [ |# P) w' N, ^8 Atvb now,tvbnow,bttvb
) j; A1 d' I, b# k3 d6 Z* ^3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
/ V% `& r2 V1 q8 x* O' ]
# B/ ]7 {( p, ~1 F
: A( k! R7 _- G4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。www2.tvboxnow.com" f4 o0 Z7 Q: z/ Q
0 v- F' H% h7 q( J1 u E" N% hwww2.tvboxnow.com
# w" N) z- z+ q$ S& s8 |5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
2 ^; J* ] C( g) k# y8 L$ }
2 b6 H1 ^: I4 y8 `2 u: M1 F
2 g% s' ]& ^* f3 [
l3 I* X1 v- z( [' Twww2.tvboxnow.com【健康小叮嚀】
! `- h! @8 u, A+ r5 x! g0 D! E( r
* t3 \1 b. D# E y. a0 btvb now,tvbnow,bttvb張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
