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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
2 G+ j) f4 B! O% F" Vwww2.tvboxnow.com人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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7 P1 d% f7 A% t0 I2. 戒吃水果公仔箱論壇( _: V4 y: v1 z2 \) X
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。( \1 ~ q4 n3 Z- H' o0 y
0 e/ w4 i( Z* u. } C( N QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 戒放鬆褲帶6 J+ u* G3 p5 d
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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( }# v# c6 R$ I) |4. 戒立即喝茶
) j6 U* T" D6 ^) k" h% P* ?8 {% Jwww2.tvboxnow.com茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。7 d& D9 c6 `/ q- i9 o
$ q8 U* c7 @- `: k8 W$ Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 戒“百步走”* L" _ g( f' `4 m8 d
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。公仔箱論壇/ t5 d( f: A/ |3 D* D C" [
$ H. ?, `* Z; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 戒立即洗澡
0 ~+ I9 l8 d' c公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb/ W: A' U* |4 H7 z D% c
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7. 戒立刻睡覺
8 R) r; Z) G w+ ^4 ?( U公仔箱論壇飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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