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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
" a. C; u1 ?1 g/ e$ D: U5 S( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。www2.tvboxnow.com4 ^/ l2 {5 p2 N' H% y' G
- s2 R g8 s" l1 @, G3 b6 p2. 戒吃水果
2 T# J6 E3 t6 G! ]公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。7 k9 ?6 C4 @) S; z
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3. 戒放鬆褲帶
; j# F2 f0 J* E# [飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶公仔箱論壇% t- L# d* x# D. b, V
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。www2.tvboxnow.com! o) c) R: R( ]' I/ q+ U
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5. 戒“百步走”
* z% Y" p, b' w. v% b+ atvb now,tvbnow,bttvb人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。% A+ y4 |8 F2 n( ^
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6. 戒立即洗澡
# @7 T' S/ P$ m; Q% }. B飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。) P% g& Z0 f( y
4 v1 P2 x! h$ C, U7. 戒立刻睡覺4 p; l5 u7 | u1 q3 |+ ^
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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