各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇- g. A7 z( z9 _) `
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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5 y g+ @" L% \8 Z1 A- Ptvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃
! E$ n" y: A" W/ H! d' p4 g公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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4 I, E4 j; E* G; U6 w2 U/ | c# W( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收
/ T- D3 K& F" A9 Q+ m水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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/ A8 H4 T3 O2 o* W) y* ~5 |順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是+ I+ a* _' J4 t5 h. i# o
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（1）鹽分占0.1～0.2％
5 E" V C" X0 s! ?tvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' y4 W* x- g8 r T) w
* j+ \. o- G9 o- Q4 i5 |" r, f7 c（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb% X& L* @; R& r) T8 H
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇! w# ]0 h5 u) b" F
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（3）空腹時 m+ [ J | O' [0 }- m
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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& @7 }* N( V" U; Hwww2.tvboxnow.com但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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