各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇0 p6 v2 A, f# g
5 Y C3 t/ N' C: @4 Y" p3 Pwww2.tvboxnow.com這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
% u, D: ?# U+ |9 Z9 \6 ftvb now,tvbnow,bttvb) l$ V3 u/ U: U0 T6 D
■1：冰水會刺激胃www2.tvboxnow.com+ B" c8 F# `4 [ }+ _
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
. `+ s# s% Q7 l) n5 b9 _- k5 ktvb now,tvbnow,bttvb1 E+ u: q+ t3 f s
■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇% k5 Q! Q8 E: F" o% Y
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。' ]# `' W/ U+ b6 U9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 s9 f+ C7 K7 C- ~
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
4 P4 ^& C$ E0 A1 ]) |4 H% T
, o$ ^) r7 \( a% L0 f5 ^1 v* Atvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％
+ @* X# p0 M. S0 R9 \( T0 z8 {www2.tvboxnow.com比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
" c* i* F/ s3 B( Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 c' P1 P1 k# N* Y' `/ |（2）含有些微糖分www2.tvboxnow.com, Y! g0 w, `2 |6 y C Q" G
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) y- r! K& ?5 M0 x4 L0 X
$ I2 L9 k y0 Z' P8 }8 l6 p x. Z* Z
（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb( ], f% i( B( A8 {. q: }0 D8 Y. N9 W
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
+ S7 K8 n5 ]) `8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ T& |* W& z/ K
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
* r7 P$ ?# Z, K公仔箱論壇; j; ^9 p; b# w$ d
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
