一般人以为喝多水是最佳的保健之道,一些女性甚至拼命喝水以达瘦身效果,却忽略了凡事不可过量的道理,以致喝了过量的水而弄巧成拙,保健不成反引起多尿症,甚至造成身体失去所需要的重要营养,最后引起一连串的健康问题。 公仔箱論壇" W4 P; Y7 R& H
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这是由于当身体容纳了过量的水,血管内的液体将跟着增加,大脑继而直接呈现反应,身体长期容纳过量的水,会造成低血压。
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6 F7 c: F3 d, j2 D公仔箱論壇频尿或多尿的人,身体的盐分会流失,降低血液浓度,其后果如同食用阿司匹林一样,血液变得稀薄,男性荷尔蒙也会受影响,若情况严重将引发心脏病。 tvb now,tvbnow,bttvb# o" H/ b* g$ @& u- J I
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一个人一天内排出的尿量超过2千500毫升,便是多尿症。不过,年终时刻正值雨季,气候转寒,小孩与大人难免夜尿较多,这种因天气造成的多尿,不属于多尿症。 tvb now,tvbnow,bttvb# M" F* E, V$ _
- J" f6 c( h/ t2 o' R多尿症与夜尿症不同,夜尿症是夜晚入睡后到第二天醒来之前,每晚起身上厕所不下三五次的人,最终影响睡眠素质与精神状态,甚至影响人际关系和夫妻关系,才是夜尿症群。
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/ ^" f: o: C2 X: H! B: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是睡前频频上厕所小便,这是频尿,若睡前两小时节制饮水量,而仍有频尿或夜尿的情况,可化验尿液和检查膀胱,是否感染细菌或膀胱结石等。
8 [+ @/ I, e Z& i- u. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# m" j" E2 ]: d$ V4 ?
多尿构成健康问题
' W8 h8 N0 j7 G; k8 x& \ |3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x/ } t! q) d7 N造成多尿的原因包括膀胱炎、尿道炎等,主要构成严重健康问题的有3类:公仔箱論壇) @3 X4 G8 X6 R: v* Y
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0 V V: ~- o, Q3 B8 W公仔箱論壇●分为全日多尿,以及晚上排尿量增加两种:
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. G% T+ e2 r$ D/ } I, ?tvb now,tvbnow,bttvb(一)糖尿病:患者因胰岛素分泌失调,影响血糖进入肌肉和脂肪组织,导致血糖上升。当血糖超过肾脏再能吸收糖分的极限时,糖分便从小便中排出,伴随大量水分和电解质的流失,使细胞脱水,病人因此多尿。
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& W" c2 S$ i* P+ O1 z g0 U公仔箱論壇(二)尿崩症:这是关于肾脏和脑下垂体的功能问题。脑下垂体会分泌抗利尿激素(Antidiuretichormone)以控制肾脏吸收尿液的水分,调节排尿量。正常的夜晚睡眠,抗利尿激素会增加,以减少睡觉时的尿液制造。如果肾脏功能出现衰竭,或脑下垂体长有肿瘤,影响抗利尿激素的分泌和功能失调,则会引致肾脏不停地排尿。 www2.tvboxnow.com: A6 Y3 A) _ s" `5 }
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●夜尿症患者晚上的排尿量占了全天的20%至33%或以上。 * F' U$ V4 C9 z+ r7 ]) v# F
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●长期患有肾脏病、糖尿病,以及慢性心脏衰竭者,因心脏功能减弱,泵血量不能满足身体所需,影响肾脏排尿功能,过多水分存留在血液中,导致夜晚频尿或夜尿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, m: B. m0 b7 R
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膀胱容量退化
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●这是器官退化所造成的问题,日夜都出现频尿。
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●膀胱肌硬化,收缩功能减低,排尿后仍有残余,而积存的尿液会刺激膀胱,予人常要上厕所的感觉。 8 C& J2 H0 e! E
7 Y$ w) \/ V" C/ Y) V8 P' c●中年人的前列腺肿大造成尿道受阻,小便乏力,有尿意却无法排出,这也带来频尿的烦恼。
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●膀胱肌肉功能混乱形成频尿或夜尿。膀胱肌肉结构的功能是将尿液储存适当时加以排出体外。当尿液储存时,最理想的是膀胱肌肉逐渐放松,使膀胱不会收缩排尿。当尿液的容量存到400毫升到500毫升时,膀胱肌肉不能再放松,就会排清小便。如果这个功能发生混乱,储存尿液100毫升就要排尿,便会经常有尿急感。
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, U+ U4 _8 l* F# v$ Z( j, mwww2.tvboxnow.com睡眠问题; Z7 [4 u3 a' h( g6 p
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●患有“睡眠窒息症”的人,亦睡亦醒,有时会“顺便”上厕所排尿的习惯,因此夜尿症也可能受这种心理因素的影响。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g# a1 \3 r! \- F
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●不管频尿或夜尿,都属于不正常,正常的人在夜晚喝了两杯水,其膀胱基本上可将尿液‘储存’到天亮才上厕所排出来。如果多尿和夜尿,表示膀胱和肾脏功能出现了问题。
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% R$ c) M: X. H4 B- S●无论什么年龄的人,从30岁至老年,特别是身体偏寒湿的人,如果吃了偏寒湿的食品,如冷饮、豆腐类、番薯汤和绿豆汤等,便容易有夜尿的现象。 / Q' c' E( u* l! J& v
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水喝多未必好
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0 j. X8 j& K; O' l$ T9 k; }; h% bwww2.tvboxnow.com过量饮水易致“水中毒”,一般人的印象里,多喝水是好事,但专家提醒,过量饮水会“水中毒”,也就是所谓的“脱水低钠症”。
$ }8 |5 i1 i4 {' n/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W% a. V- a/ t' F; |+ S: a/ Utvb now,tvbnow,bttvb专家认为,大量出汗后又大量补充水分更易导致“水中毒”。有些人在热天干渴得难受时,或在运动、劳动出汗后,一口气来个牛饮,觉得很痛快、很解渴,孰不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬后,身体出了很多汗,这不仅丢失了水分,同时也丢失不少盐分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r/ `1 } N- B! C) }( S
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如果一次大量喝白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,会随着出汗再失去一些盐分,结果血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' S$ `2 q* C: U. n t8 ~
6 x8 n6 ^+ h) x" t大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发粘,咽喉干燥引起的感觉。这时候,喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿后再喝一些,这样分几次喝就不会因“水中毒”而损害健康了。劳动或运动出汗后,若能及时补充点淡盐水会更好。
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最容易被忽视的营养素www2.tvboxnow.com! |5 A) W; B! c5 @# ~
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水是一种最容易被人们广泛忽视的营养素,许多疾病的源头很可能只因身体缺少水分所致。根据医生临床观察,早、午、晚餐前半个小时是饮水的最佳时间,饭后两个半小时再喝等量的水,就能满足人体每日所需的水量,若在享受大餐及睡觉之前喝1杯水,能更好地平衡体内循环。
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但是,饮水量增加而盐的摄入量却没有增加,身体就会缺盐。那些长期每日饮用6至8杯水或更多的人,若夜晚仍感到肌肉抽筋、疲劳晕眩或昏厥,就是因为身体缺少盐分。 公仔箱論壇1 w4 K' e2 ?6 c0 c- |7 d
$ l* o8 a Y% M1 L3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当身体缺少盐分,应增加维他命和矿物质的摄入量,含有丰富及能溶于水的维他命和矿物质的蔬菜和水果是不错的选择。清晨起床后喝一杯淡淡的盐水,既能清肠又具美容效果。 3 d- ^2 B: l' S6 X, g/ d* u
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一般上,办公室工作者最容易因缺水而引发各种疾病,包括肥胖、颈椎痛、肠炎性疼痛等等,当身体出现胃痛、偏头痛、高血压等情况,就是缺少水分的信号。 公仔箱論壇- o4 z% u5 M% K0 x+ ^3 c* W( B, v
8 i! B5 O) Q1 h2 W! N/ K F# P Ctvb now,tvbnow,bttvb言归正传,身体每天虽然必须摄入足够的水量,但饭前饭后不应大量喝水,饭前应适量喝些酸梅汤、西红柿子汤、橘叶、橙叶等含酸汤水,有助消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,补充维生素C,防止中暑,但若大量喝水,则会冲淡胃液,影响消化。
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饭后由于食物占据了胃的大部分空间,若还大量饮水,不仅会冲淡胃液,使人体杀菌能力大大降低,还会增加胃、心脏和肾脏的负担。
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因此,劳动之后应先喝水再吃饭,一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟后再喝。但老人情况特殊,由于他们对口渴不敏感,所以必须主动少量多次饮水,每天摄入1千500毫升至2千毫升为佳。至于孕妇及哺乳的妇女,身体需要的水分增加,因此每天最好补充3千至3千500毫升的水分量。公仔箱論壇 o1 |5 T& f9 s; h
) O' ^" C5 K+ s# L7 q* E( a% _$ Z8 ~多尿症伴随症状) g1 X/ N( H' u
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●伴烦渴:见于尿崩症 www2.tvboxnow.com: b6 f# |, _! Q' Q% ?
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●伴多饮、多食、消瘦:见于糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: j7 }5 y3 z# m# u
3 c- ~& T) ~5 V5 g. v. Ttvb now,tvbnow,bttvb●伴高血压、周期性麻痹:见于原发性醛固酮增多症
/ k4 r0 z: n1 n8 Z: Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 S, h& P1 |2 u& `
●伴肾脏疾病:见于慢性肾炎、慢性肾盂肾炎等
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●出现在肾功能不全少尿之后:见于急性肾小管坏死 www2.tvboxnow.com" @7 C3 Q4 u6 P& a/ c0 _
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问诊要点:# i3 q+ U D% ^1 Q
P4 i6 X- a# q o ~0 [5 d2 n公仔箱論壇●24小时尿量 tvb now,tvbnow,bttvb' ~* e4 A" i& ]2 r) P7 y% X
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●摄入水量
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●是否应用利尿剂
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●伴随症状 |