中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。公仔箱論壇# C5 V; n9 Z) a
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! ~7 R7 {" _2 y- |5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。tvb now,tvbnow,bttvb' |# Z! j, G! p# F/ E
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
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脾積毒會怎樣？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. q; x G G4 Q4 o/ \9 w
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：
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$ i: p) B3 g4 O! n消化功能失調︱脾氣虛3 O2 _& a6 ~6 ^4 q& p2 K- g) I
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。www2.tvboxnow.com# l2 o; ^ t* S5 B/ ?
- m; ~! @- l+ F8 [公仔箱論壇【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。公仔箱論壇5 y$ u l* \8 H& G/ m' k& b
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【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
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消化機能退化︱中氣下陷
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( f6 F3 |4 Z5 D6 t; x, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
! V" D/ G: [; T2 p) r( o% dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ W. a1 g: n: b& g/ }$ e5 c
【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
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" S1 d8 E7 Y- W0 x9 r脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。& D8 x- y" V: K" P
9 v, }& q( ~! M; W5 n; I【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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}2 ]8 y0 |5 stvb now,tvbnow,bttvb【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。www2.tvboxnow.com- h, x) B' N3 g2 |- a, W9 J2 y
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清脾毒5招9 K, i6 P* Q0 e- y7 K; @9 [
k) j' R" r$ T8 Q+ n+ L& `% i- Q公仔箱論壇要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。: Q7 I8 Q y& n/ Q$ R% \
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1.餐餐只吃7分飽
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由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 M; C# a" C& V
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1. 7～9點一定要吃早餐+ o1 B8 _& d% m$ _ }* ^+ m
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4 S* b* Z; F" |! O$ l D( a+ U; A$ }tvb now,tvbnow,bttvb早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
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! x r- t. y. f- P. v. B% K1 }* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.挑黃色食物吃，健脾助胃www2.tvboxnow.com* w: _6 t$ F- p$ C* m8 i
4 }- ~' n! q0 |- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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$ j5 \ C* x0 e9 xwww2.tvboxnow.com此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 y. e; M6 p" Z0 K1 @; C
- o0 v% |" l! b3 W1 _, E$ Atvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; b) b# x3 A; m1 R* C- ^" _
+ r# Q R8 H/ L% e5 e2 xtvb now,tvbnow,bttvb平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。& C: A# P" O* P% I$ b
8 c# p4 j# F- m/ y$ Y, M# y公仔箱論壇另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
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4 o7 ~. V) [# Y5.保持居住環境乾爽tvb now,tvbnow,bttvb" C" O9 ?9 L" k
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q A. S$ d, c" k1 ~
3 n8 @0 k% O/ D: I6 U0 e( m2 Etvb now,tvbnow,bttvb此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。www2.tvboxnow.com0 h J5 ]; k: e- E
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養脾就要這樣吃www2.tvboxnow.com0 c( V/ d8 Y8 F7 \5 j
; j# ^. a) q) w- ~【參棗米飯】
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。www2.tvboxnow.com+ P7 c: G4 H. P% ?
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作法：! L3 ?/ M; o, U
f$ P1 y4 ^, g( x: D, Z) @1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。+ H" t: d9 K+ f0 l) E: D6 B
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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8 \" a+ G; S0 o. P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 V: K: @- g+ d* I! ^ U% i7 l
; ?: G) x6 [* F' \3 t" t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。7 k( d9 }' U3 s" D" q" U/ n
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吃法：可當做早餐吃。
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。+ p6 H2 E4 q7 H; D' H! z
: g7 o5 E, {2 g! R# G, s1 P6 t; wwww2.tvboxnow.com禁忌：糖尿病患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 z* N p0 R+ r) M y( D, r
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【健脾西瓜盅】www2.tvboxnow.com- M# X0 i1 n! A2 C
0 e3 I2 o" C7 Q3 ?* J3 P材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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3 }& @. X* Z9 s" ^" Q0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
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% i s7 }9 o5 W {2 i- uwww2.tvboxnow.com2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]5 I$ s9 u* R" U8 K
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3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
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- q8 \8 M3 i! U) t9 Bwww2.tvboxnow.com吃法：早上10點左右吃。
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8 R7 g4 N$ a6 owww2.tvboxnow.com作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。, n5 z G6 C; _8 y) c
# F; k0 H: m/ X" A B4 u公仔箱論壇禁忌：急性腸胃炎時不要吃。6 G1 _8 F9 F4 m1 ~& q
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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