骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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" F! h6 P0 A, o9 Mtvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb" j' H3 ]8 |$ K: g4 H) d" `
7 x* a8 V' q8 Y2 e$ x/ |' Y【成因】2 ~* i ?4 `# V
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 F9 ^& K4 X
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●跑步愛好者
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●肥胖人士
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) c& U! z7 p" H, M. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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: R' D: Q3 P' u4 Y' v4 U( b( m) r% Dtvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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* B. ~, i; e8 {●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb% o# _ C: E% b6 O
$ |4 Q$ G% ]" n: Y; t; K【治療】
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$ U+ P) i1 Z+ |$ v! }公仔箱論壇●服用非類固醇消炎止痛藥。7 T$ }' P1 h! z5 l2 A! C' W
; }! G4 Q" z( n2 ?. F公仔箱論壇●適當休息。
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3 r: Q! F7 B. l/ l+ R1 C●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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( e/ `, l M# n7 T, m& ltvb now,tvbnow,bttvb●使用夜間夾板。
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2 C3 Z" A# I, [* awww2.tvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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