你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。
' l5 k1 b7 R! E* f; a* n4 I" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I' {) b1 P; P5 _
: q) c. ^" \" c& ^/ d8 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 J( r1 x" Z: b3 O5 L
1 R8 w& G7 p B. M% D+ {0 ^ f
陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。
" Y4 I2 O& O. Y
) G$ s% `6 \5 H- v utvb now,tvbnow,bttvb以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：公仔箱論壇* n5 M: M: x) [& ~4 `0 l
www2.tvboxnow.com$ g; q: `% \: U! J5 p# d
★生地護眼豬肝湯
' e% A. O; J/ o$ ]' l4 W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' R: T) r2 ]( t' {' ~
材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。www2.tvboxnow.com3 |* t7 b3 M3 m+ N9 t; L
tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ \' w; b7 s7 Z) {1 F4 b; T( X
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 I2 |& x6 O+ z
/ F! A. _" ~, L& C# V- A/ j, e
1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, Q) ]0 Y$ J! s+ ^% f9 B
+ X3 O' R ^& |! N2 q2 f2 ?% x8 S
4 U7 g3 g J B( M5 Y8 w: P2 [2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。
! u9 S" Q9 B: `4 ~1 z* B* F" k
% t+ J, l: ~) u. Lwww2.tvboxnow.com
9 V/ U O9 ?; v; Q# H7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。0 d6 W. [0 o1 u/ b' A% N
www2.tvboxnow.com6 B! G6 t* {, E9 {
www2.tvboxnow.com' j4 I% y+ h; S, {, \& O3 s
4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。tvb now,tvbnow,bttvb& t3 p- Z+ x, R8 G/ ^6 R) n
% c8 F& `: {1 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" |$ F1 o( v% }' p5 m) Q8 W( A3 D' f
5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。
# X5 K0 n g8 F1 j, t1 D9 I$ C u0 G$ R# y
www2.tvboxnow.com2 E' s8 m/ m% N+ F. ?& z
tvb now,tvbnow,bttvb- N+ h3 D) C: w
7 _/ A, q* y; J# e+ J效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。
3 m' P. j" Q) D) o" A; utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* d7 ?- y+ F' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b6 p7 k5 _4 ]* t$ [! g/ p
: f8 ?% @) \; J8 I& e; Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 g$ }6 C. g+ r* g/ i$ | J★山藥鮮魚護眼湯
! D/ ?0 T7 w. C, ~tvb now,tvbnow,bttvb
2 R4 B- l I1 n0 u% N9 t6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。
# A ^; q; O$ a7 e J4 r; k; N4 otvb now,tvbnow,bttvb
+ u7 w+ S; o, f6 g& Q8 |' x4 R做法：# e" |! N |$ G
公仔箱論壇( w# C: U, r; S' ^8 y
1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z$ O% Y5 @( Z" X* }: p- F$ ?7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% c0 N: L5 P4 v2 g2 G
# F, K/ _% H6 n1 g- u* J' o8 r7 r2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。7 J# s2 y( H t! y5 T' z
www2.tvboxnow.com% R$ R) J( d3 n
+ s8 t* R2 R, K3 t$ \: m3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。www2.tvboxnow.com2 f) t- U6 H3 @. q) S- Y) n
, E( z) W4 J% a( m1 y7 w
$ k; [3 c. P+ g1 \+ t, h: o Stvb now,tvbnow,bttvb' |4 I* ?$ w, } g+ h: c0 Y4 ^
公仔箱論壇$ D8 G$ P; Z' n# {' m1 e
效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。
8 @: Q2 b: U' l4 ]6 _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~, a$ w- a- Y' M【中醫師小叮嚀】：
^, l# e9 i a* _$ x公仔箱論壇
2 m0 H* Y3 L$ E+ z6 \8 s0 v, A2 h/ }" \tvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。
& C( n0 X W; c; s! \- jwww2.tvboxnow.com3 F4 n/ }4 ~, b) X% Q9 Y
4 f6 H8 Z, s, B S/ s- D4 |8 H
|
發表於 2014-4-9 11:28 AM
| 