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适合女人的健康小零食 公仔箱論壇 T- }* h+ y$ h* o
& ~1 X& v8 c9 T& | 繁重的工作让你感到疲惫不堪时,总想找点零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。
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a7 I& j+ ?; Z0 B& utvb now,tvbnow,bttvb 坚果( c$ m/ m* l0 X, {
: Y& u+ C. r; `7 h" p. N: Ewww2.tvboxnow.com 长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则就真的会脂肪囤积。
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燕麦片: H6 o8 \0 V) @* N+ v: X
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纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片。
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, o# [0 e! r' l8 t) a6 Y 黑巧克力
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8 W% V8 s8 ` t; {: Nwww2.tvboxnow.com 在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( o$ b, {: b. H' t
3 O7 F/ y8 H' X2 M3 H; ?9 F( q" t 枸杞公仔箱論壇# c8 G/ |/ W& V1 A4 j* x. Q2 X
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含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |