香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。# s8 B- o0 R4 c# L+ Z5 ], j7 \
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4 J6 g) G# [! gwww2.tvboxnow.com憂鬱www2.tvboxnow.com' v5 I% `# E3 d6 K
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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2 T- N6 Z7 m; B0 @1 M公仔箱論壇經前症候群
9 r7 _/ o( j: uwww2.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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# Z9 Z! m& @( a. A% |貧血
- H3 e1 D( Y- y: g; e2 w: V Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。www2.tvboxnow.com! f$ p0 c0 j6 j
& q1 E$ m+ Z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓0 ~" ^/ S2 V4 O% l* j: p
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 [3 G8 d0 Q% q) w0 l
& K7 c, W9 j, h# e j$ @6 c8 I {8 O公仔箱論壇腦力
, i0 J% i+ @% `9 z' ^tvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇 K4 K/ N- j) `9 d# q7 L! a
2 w5 }: B. u8 w: M" E! k4 L. m1 x便秘公仔箱論壇2 k" S" q+ ?- q' q) n% ~6 v9 A z
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
i8 O! D: G2 T2 t7 I香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。www2.tvboxnow.com7 A( a) c2 k/ y7 Y1 p
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R1 b9 N7 ^1 O( z) C, Q' S
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。& x L0 F* |2 \! b4 }
+ t0 K8 j8 X3 i4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w3 v% I) V: r/ t
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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U* X# V' D+ {% f- Q& Y宿醉
# `; Z; Z' `+ j ~% k9 m公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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5 y2 M& n! ?2 {+ _$ A) B# {& G8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
/ N& u2 o3 m# I$ I香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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% Z, Z$ o+ O( Y3 v& F( F1 ?tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
* o0 U- T. Z6 F3 {3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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+ E9 {& a& w* R3 o" _% ~& Ptvb now,tvbnow,bttvb體溫
l4 b/ V+ y: F2 J$ l% ]6 H( w- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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" m0 k2 j# r; e/ M% I( y香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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