目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b+ ]; M3 d# j: J! f
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打造勇健體質，從三餐飲食開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 t/ ^( U4 [, y% q( Q; ~
' \7 ^2 R) W+ b; {5 Y# W2 ^tvb now,tvbnow,bttvb當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。2 \. {' o5 D0 ?8 `
: R0 E a. s3 n6 Xwww2.tvboxnow.com可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：! s8 d0 E1 |; r
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) I$ }6 j7 h8 H$ Z% V, z+ A9 L! k, v5 h公仔箱論壇【調整過敏體質，8大重要食材】
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# |" J4 f1 O* l& n# Z/ g公仔箱論壇1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材8 ?" m D4 [: Y, x4 w2 S8 O# ~& u
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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6 R% ]& n# p6 w$ c( ?% x9 T2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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+ C7 O) c; c1 Q% Q" A說明：可有效緩解過敏反應3 P6 G( @" G/ P
+ Z# i- r2 }& v5 I dtvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等tvb now,tvbnow,bttvb5 E# n' G1 `- v8 e
( e; K1 V; q* U7 ]( v8 y WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t G h; ~% R9 t3 m, A
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等# Q+ O) p" Q' e3 {5 v, G
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 . ?, j( }" D/ R& h/ v" d+ s% x
; V% i/ G" H; r# ~# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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/ c1 f! x, V# f8 E; P. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
: Y1 o1 N( a5 E+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k" ^' A. R0 c. k* U8 G5. 含兒茶素的食材
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" |8 [" I$ f) G說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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( U6 z. c+ Y0 ?( l0 y+ U. U! F3 b8 W常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等, @ r+ Z8 R# D! Z" l
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材+ q4 v0 T4 F, \3 N
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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. S9 l; j) Q; N* K" z! Q, v公仔箱論壇常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等4 T! z* T q) G/ v* w/ |
0 }+ ^/ G2 V# @# }1 u7 N7. 含鎂的食材tvb now,tvbnow,bttvb* C; X- L" J L- }
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 a1 x" _' T
1 N$ R- ?& g5 L' ^6 H' H" h小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材
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" ?" l+ |: R% _說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效公仔箱論壇8 k- v/ z1 }9 z/ a
1 R" N9 c t+ B3 Q+ B. A, P$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等tvb now,tvbnow,bttvb4 U/ `# x0 k$ N
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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