前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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! l6 r* D) N t( x" S; M& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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, v! V; Y! f& p5 X, _8 U公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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5 M% o' j9 O( m( Cwww2.tvboxnow.com老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇; o. x% g; P0 r3 |. b0 q5 J
) M; H i- H$ P) O$ @) fwww2.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 y7 m! [% Q3 E4 {7 G
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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2 V( y; J& M$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
2 t: i! N7 B3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ R! U d: E! U5 `7 E7 E
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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4 p: }8 l) h" x: M% W3 a Rtvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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8 Z+ v# Z/ @8 s% W. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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/ J. z, s0 L9 [公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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5 @( r: _3 A3 A/ B6 j% I8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 2 m3 X' N* Q; ^. P
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇7 R9 D" H. z( F6 t
8 _: K- w8 d7 [ v$ j+ b; ^% utvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& k. \* L+ @- t" ~, `: y
7 _1 \0 r! G3 Z$ r公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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9 k+ i/ f( v3 h 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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3 Q+ ]1 F& J, p5 i7 U$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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3 l" K8 Q% g# i6 O( E# J& jtvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:www2.tvboxnow.com- \- H z0 _6 v& _( W/ H
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9 O& @) O$ r: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( [$ e7 d" h! h/ R4 ?9 V3 _4 d
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb; F$ M+ _; P' T% P- Q
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”: r: k+ s6 w" b x& V. X+ Y
# e' W: |" e% X1 hwww2.tvboxnow.com一時間，課堂上沸騰起來。
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8 G9 C$ R# T' e0 k4 c* M8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？ www2.tvboxnow.com7 v; g/ r# T; V
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇4 V$ J# A: l& ?
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 a. B# T; w+ t9 c0 X9 t9 T; d
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 www2.tvboxnow.com$ u6 `( O. I, q" b- x- O a' Q7 E8 A
. s) W# b5 e1 R" o' uwww2.tvboxnow.com 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 3 d x9 y9 o! ?3 v
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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4 V& N9 K# F; `8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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3 t4 h" a# k3 V) R3 W4 t2 c1 twww2.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# S9 u" {5 w+ h
g3 q! h/ c! c2 uwww2.tvboxnow.com 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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/ n* Q1 n) E7 C h) T R* A) ]www2.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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- t3 z0 c" z- O: _# Jtvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。- q$ o" N6 ^3 w0 j( e/ _, r# o
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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) i6 I3 Q- W0 ]3 J+ X1 `8 _公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。www2.tvboxnow.com+ f4 K( T8 w* I3 j; J4 K
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。www2.tvboxnow.com& }& Q* I1 ?" a) c! f7 e
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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