1〔利水食物適量吃〕
' G1 k& g. X; r- f# [$ T 可以適量吃一些能利水消腫的食物。# F1 B% u0 _$ h
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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; ]' F2 M5 [0 k# s- t7 n公仔箱論壇2〔少吃生冷食物〕( n1 w p' [# C6 ~! F! p, y/ L- B. V
避免吃生菜、生魚片等。公仔箱論壇+ E7 i) p$ i/ k! n
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。$ H# ]* B/ Q8 A3 J6 Q W
0 c8 a" z$ n/ `! Twww2.tvboxnow.com3〔少吃甜食〕tvb now,tvbnow,bttvb6 |( C! a% v; _3 A* V
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 f0 J3 l( a3 t; |- U: d
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4〔少吃冰〕www2.tvboxnow.com2 ~8 _) n- e8 E8 f! y+ G
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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# { p/ M, Y5 h" Q7 P2 j. Q5〔少喝酒〕 ^0 B9 @, C2 |' o
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
/ V4 y* A' L: A, z# A& @ 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕公仔箱論壇0 x6 u& a4 N5 Z- b! L+ ]: e' k. m
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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) E5 q5 Q0 \! `/ N7 }# X* k* {tvb now,tvbnow,bttvb8〔身體保持乾爽〕
5 t( r" X& D \! R5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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# D0 H- g" c6 B, ^, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9〔不要直接睡地板〕www2.tvboxnow.com' U/ M7 h8 J0 T
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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$ N8 P( n( {+ Y* h) |4 Y3 s10〔保持環境乾燥〕 $ p" n, F* M. b/ D
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
* |% w( m$ c% Q6 i1 Bwww2.tvboxnow.com 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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