1〔利水食物適量吃〕公仔箱論壇* y2 v7 q$ I4 w& r U/ @
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
, U$ b) G6 `* M+ x& C2 L3 E公仔箱論壇 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb% W( f& H* H. t" E
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' ~1 }8 A! g7 g! x/ T8 D7 |, T1 {2〔少吃生冷食物〕tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 v6 v/ v) ~% F+ J
避免吃生菜、生魚片等。5 B, I6 ~9 F+ K t
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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- M+ R0 G* ` ~3〔少吃甜食〕
3 P1 ]2 F) f% Owww2.tvboxnow.com 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕
' N2 u& w, m2 A& @3 k$ g' Ewww2.tvboxnow.com 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。% |) R9 `5 b& o
1 A( E+ g1 P3 T0 h5 j$ c- v) v# w. ^$ S5〔少喝酒〕
7 f' _4 j" l" x G& a. {公仔箱論壇 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
7 \: @% x& u8 Y I 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb# w2 @3 }) M! s2 f
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7〔多運動〕3 G/ m. Z; i7 N- f& E8 w( `. h
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。6 u9 p* q0 d D
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8〔身體保持乾爽〕( j2 d# W7 u) h! p i+ D9 x
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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, p( z& n( w7 b' O% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9〔不要直接睡地板〕
@* s A4 i* q5 o/ `+ n* m0 D公仔箱論壇 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕 tvb now,tvbnow,bttvb) [8 E6 H. Q2 R ^) H
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。www2.tvboxnow.com4 F# M, Q) I+ H5 K \. g
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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