【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
+ f, e- F1 {0 |( c+ D6 btvb now,tvbnow,bttvb木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇9 n: F/ E# n/ v
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
4 m6 D. T5 O) ^ D6 w黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
9 ^7 p; }, w- {+ Q2 c wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20; ~. O9 @. X0 K
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食0 [ g0 M5 \7 a3 K
品中含鐵量最多的。4 a; Q/ V; [% {- {4 F2 O
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、* f5 S5 C: f! g4 M; [
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
+ P% q0 b; r7 t7 @, s8 L公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb; \# [. L: s) \9 v6 b5 `2 B i2 O
% D. @% ^" S9 ftvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫. W9 K; a" K( B s4 n
7 P( `; @* H2 E黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
1 x* N- l5 v8 U. @0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解/ [) j9 j! n0 B. m: ?: d
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別www2.tvboxnow.com0 [6 D4 l" a8 r/ Z) V
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? O. Q+ h: Y, q
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。- K2 S& D5 F7 w) T2 w. \$ X
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3、頭髮白多吃黑木耳
. y7 q @3 j- R% nwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `8 b# }8 e2 M5 ~, N' w' w9 _. R
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
9 i) Y3 ^4 v# O頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
S; w7 B! g/ U/ Utvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
% n C8 R' b3 R8 z: [9 x2 [# `7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 A! `0 t- D" N1 C2 _子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
8 x9 U- _" ^5 H公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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' p" t/ h9 Z6 z' F# a8 a uwww2.tvboxnow.com4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb, d) E5 I8 b0 U
1 I4 `- h+ N9 U9 A7 A6 Z# ^www2.tvboxnow.com黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠6 X' i& M- ~1 c1 B4 u/ O
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
+ S! u0 J: G3 d" J: F7 y7 ^從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 s' y) C% M3 ^* ^! T. N& s$ t# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
/ R+ U J0 @( c8 rtvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 g. u9 B0 L' p( H$ T, i
8 Z3 e4 t, F! Y% @; @1 Ywww2.tvboxnow.com老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
; X; O4 e, Q+ l" r9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 c6 R5 ]3 D# F' z% ]
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
+ C- g) ]0 I- i4 P- {www2.tvboxnow.com等症狀可在2-5天內緩解。
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2 v {! O. Z9 [4 M5、預防心腦血管疾病
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' I* H! u! I: q, x1 }0 ~8 _www2.tvboxnow.com黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預4 q; r r* W: H
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- ]: e: @# | B" N# o2 l
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多www2.tvboxnow.com {% a0 g' F1 T) o
吃。
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_) m0 D$ V. ]: [3 |( Utvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
% Q3 x( J9 u; A$ G; f4 u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, t- b2 P& T% k; ~9 W; W
6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：2 h" ^7 }6 h7 v1 P# {& T; `. K
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb& @( y* y! {# T" H' u& y
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 ^) Q7 j$ I/ y
. \3 M1 p6 `2 t/ x/ j功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後# n% d* ~" | Q" D- l4 b
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
0 H3 p& v2 S$ ^www2.tvboxnow.com固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O% C3 c+ S; n0 B+ ], ] O! X
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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