_ O8 f2 h: `" S; ^1 B' J; Ctvb now,tvbnow,bttvb 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
) e, v* l z" g1 U有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？www2.tvboxnow.com$ s! S( p* O% g" \1 `2 V. m5 }. X
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
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+ L5 [: v, {) K) stvb now,tvbnow,bttvb 10种体质
+ E1 I, Z& e7 i7 P! wtvb now,tvbnow,bttvb 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。公仔箱論壇' C& S3 Y9 l- P8 @ B. z/ Q D N% l
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o$ d4 Z* R# H# i/ `
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体质不同饮食有别
' D/ k5 I) G) v* T) Zwww2.tvboxnow.com 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
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气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。www2.tvboxnow.com" Y4 Z! R: F) z( h* |$ K
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
3 m [3 ^2 c0 _' a+ A' w. k+ ~/ L' S 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
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* P. @0 K- q- A% i/ R& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
! z+ M: } ?& J6 E+ S. A3 D 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。公仔箱論壇# v; _2 {! V; A* \3 l
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。3 E: o1 x" h& |6 }# b4 i' U
+ ~+ T) i) q: I! Q6 t, f6 twww2.tvboxnow.com阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r0 Y& H; H( \
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
, s& m7 T2 t% I3 K* Vwww2.tvboxnow.com 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }/ h1 {6 X# V
" I5 H" j3 J5 i7 h: u公仔箱論壇 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
# _# H/ A7 G( U4 r2 kwww2.tvboxnow.com 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
}& [( T! R4 O5 B. {( j5 s2 ^" iwww2.tvboxnow.com 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ g, K6 d5 h
M1 L* N* n) w7 @: D! J$ dtvb now,tvbnow,bttvb痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。9 H( Y5 ^1 Q( m! Q1 A
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。www2.tvboxnow.com7 ~3 M+ { V5 I1 O' Y: U5 g
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。www2.tvboxnow.com2 ?/ A. H- ?# k$ s2 F$ H- C
) Y: A p' O+ t. ]" P1 C" Qtvb now,tvbnow,bttvb 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
* z& {' F2 B% f! h W htvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。tvb now,tvbnow,bttvb y* f& S7 m Q4 W
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。# H2 T) Z! Z. l$ S' \
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气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。6 y+ d) f. Q9 Z K( i, U
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
) p, w" q7 Z. W @) P. \! ~! } w j 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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