返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 测测你的养颜食物是什么


+ C. m9 P; g) B: G* l0 S      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?
1 M+ Y7 Z% _) _4 K4 [' e: k  V: ?有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?, U! Q: O* w. M4 \7 l; Q5 k4 G; h
不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗?

% n) X5 P* t2 o( |- u7 U- k+ Q
3 J! [* m' G6 Utvb now,tvbnow,bttvb 10种体质
" m: u6 `% x6 N* |www2.tvboxnow.com     体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。www2.tvboxnow.com5 ~* m& z7 y4 k/ d) ^; o# @9 m0 E
  每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。
8 T6 Z% W# b9 D5 U

2 O' v8 s( }0 K. C) h+ g! R. e公仔箱論壇 体质不同饮食有别
2 C  t, q% S$ }; @* s5 O( w2 P6 k: E1 W& M      每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。公仔箱論壇! A& e* F1 `+ h

. r) N" z  s! v5 mwww2.tvboxnow.com  气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。
* c8 V. u/ \7 s; C; V5 H  w' p: b& U7 Y公仔箱論壇      饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。公仔箱論壇6 Z* ~* K) v1 ]6 q4 F
  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。- ^) Q3 j( @) w0 v" s+ |

: U8 D5 C9 s' f+ O0 r血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。www2.tvboxnow.com9 }4 W/ j4 b/ Z$ h
      饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。
2 r: S/ G( n5 L" C4 J# g  食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

8 T3 }8 ]6 f4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 I+ I7 \! N  n
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。
4 ?! s  U# M  l3 m6 U2 d  饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
6 s7 {: @. N% Y+ q  食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

! m* @- E5 c1 y$ ?1 |9 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 u! r4 Y! M& g# M' S
  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
2 ~3 `) K1 K4 F. j2 w1 ^  饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。tvb now,tvbnow,bttvb. B% w; n1 E3 s1 |/ g
  食谱推荐:当归生姜羊肉汤。

9 @* t  g+ X- I& X2 F3 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" [% }+ U0 O* U' L$ _5 r$ @2 J
痰湿体质形体特征:肥胖、腹部肥满松软。理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 t* c8 u0 v8 f7 D+ s2 o' v
  饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
0 s0 p( B5 W/ k9 Pwww2.tvboxnow.com  食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
公仔箱論壇6 v! \0 I* f% ?
公仔箱論壇0 R6 M- e& U/ R* N- U: ~
瘀血体质瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。8 b* M/ A7 t7 t) J( _: j
  饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
- f5 j, q; J* S. P5 }  T* a9 L8 m1 N1 q, Y  食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。
公仔箱論壇3 ?' Y: G1 ~; s6 }

4 |3 ]" o5 f( ~ 气郁体质瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。公仔箱論壇0 W3 ^3 d* ~4 {+ T  @9 u3 \
  饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
7 d. N  G2 D: B2 wtvb now,tvbnow,bttvb  食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
thanks for sharing
Thanks...
多谢了,又知道了一些养生的知识
good knowledge for me! thx
very useful!thanks!
介紹的好多的東西啊

回復 #1 jljiang 的帖子

試試看>v<0 \: ], p9 y0 Y2 \2 B; l
thz樓主% B& Y; _5 C( `  w  `8 s7 I
嘻嘻
is good for sharing
返回列表