夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。tvb now,tvbnow,bttvb P M7 r# Q6 k) N i
% q% s" E9 D! [4 S
$ S' K; C- |2 g公仔箱論壇熱結型便祕 火氣大易口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k& W, T; k5 D5 V9 E3 B8 w
) \! v* d8 x2 a2 I+ }4 t$ \7 h
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ }+ I% Y. U5 b
公仔箱論壇5 {9 p6 n$ k' D' q
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* I0 ?: F0 c; l2 o
公仔箱論壇2 t% F3 a j9 U
《防便祕 2養生食譜》公仔箱論壇6 c) z6 m! d/ L4 M9 U& Y5 v3 k
; x2 }) n- V) J% ?
1.地瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb" c: K: S1 C+ ]9 }3 h% |
公仔箱論壇. ~0 d- G6 O! O1 K: u4 X% Y
用料：地瓜50克，小米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E H; j( F2 [" i1 W
8 U$ B4 g4 r1 f) x1 l
用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
0 n3 P' L2 k7 \8 N( L* w
& F; P8 F1 F) B& G公仔箱論壇2.黑木耳芝麻飲公仔箱論壇2 k# m* R7 I+ ?" w( S* E
' E5 F( \. k* E8 S+ [tvb now,tvbnow,bttvb用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。www2.tvboxnow.com2 x1 y1 a' J1 e8 }2 e: K- u
www2.tvboxnow.com0 {& t4 }6 i! s& _% @# r
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
7 m% R: J1 l/ ^! ~www2.tvboxnow.com
& S4 p! q1 D2 t& R公仔箱論壇. n4 r$ `7 O( ~& M. }
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 h' z- P5 t! G. v* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z N# z! h7 ]$ a
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。0 ]1 ]: Z( @/ Q9 ~1 ~4 \
# W: t' t* s0 t6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。www2.tvboxnow.com3 z9 M) `6 H0 T1 [- Z
* j/ \% a) W p; n6 j
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
. h" c8 Z; p$ D/ }# B3 {9 otvb now,tvbnow,bttvb* O& k& \# G% O$ i* H0 Y9 F- U$ u
1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
7 E+ P, W- ~9 p& Y/ Q% l$ j* m5 p
( q2 S! Z, I" X, I% C/ `; p# Ztvb now,tvbnow,bttvb2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
( J$ {7 E( L" @+ l# W) {公仔箱論壇
" }& |) e# S- D' `: o$ i+ ~/ M6 ?9 Q# `www2.tvboxnow.com3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。- r/ V% T4 _. e. ?. o/ v4 |
( K6 j6 L2 X& `) }0 P& [【中醫師養生大補帖】：
0 u y& D1 H3 H3 i) u# O/ N公仔箱論壇
$ a6 S! P& S! R+ e, m# J" ztvb now,tvbnow,bttvb建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 