維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現深刻的白線，頭髮乾枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結膜乾燥，泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。www2.tvboxnow.com) ]$ d9 E6 \( _( C s! b( [
* P" W x7 r7 q1 m4 j& |tvb now,tvbnow,bttvb 維生素B1不足：對聲音過敏，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。www2.tvboxnow.com2 @6 T# U2 d, F6 u
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$ l& J2 q+ F, ^' d. \$ owww2.tvboxnow.com維生素B2不足：口角發炎，出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應等。應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。
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) ?/ C Q* O0 E- H9 l0 s 維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜乾燥。應多進食酵母。www2.tvboxnow.com F, y7 k% S) d" D
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維生素B12:行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指有麻刺感。應多進食動物肝臟及酵母。1 c- P) D4 ?! o0 Q4 P- h j) m
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維生素C不足：無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。 |
發表於 2014-7-10 03:37 PM
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