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[健康資訊] 營養界新寵 維生素D好處多多

「曬太陽可以合成維生素D,幫助鈣質吸收。」這是大家對維生素D最熟悉的功效,但你知道嗎?維生素D除了可強健骨骼、預防骨質疏鬆以外,更是人體不可或缺的營養素,愈來愈多的研究也發現,它的重要性不僅如此。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% e2 e  f6 U' @: S- ?

) U& Z0 O* y; C- u! A美國知名維他命品牌萊萃美首席策略長雷斯海恩(Les Hine)受訪時表示,從銷售統計數據來看,不難發現在台灣賣最好的產品是B群和葉黃素,相較於歐美國家銷售量排名第一的維生素D,台灣人似乎普遍較不重視維生素D的攝取。其實,這都是因為對維生素D的認知不足所致。
* v- x) g4 I5 f: o) o/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |( t& M: o+ m& Q6 itvb now,tvbnow,bttvb維生素D & 歐美營養界新寵
. y) h% y( P: b6 o& p7 Pwww2.tvboxnow.com近幾年,歐美有許多研究都發現,維生素D在數種疾病的預防中扮演重要的角色。體內維生素D含量較充足的人,其發生骨質疏鬆症、心血管疾病、癌症、骨關節炎、多發性硬化症、高血壓、憂鬱症和糖尿病等慢性疾病的機率也明顯較低。
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維生素D & 感冒、氣喘
/ {% A- V8 M4 E! n2 B- }0 Utvb now,tvbnow,bttvb不僅如此,維生素D和人體免疫系統及抵抗力的關聯,也是歐美科學家熱烈研究的話題。加拿大研究發現,體內缺乏維生素D的人,罹患氣喘的機率較一般人高;反之,維生素D含量較高的人,生病機率相對較低,即使感冒,復原的速度也相對較快。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) a( e9 V% x# l5 n0 P  C4 E

5 p% F  C1 u4 Y9 z* O9 Gtvb now,tvbnow,bttvb過度防曬 & 維生素D合成受阻tvb now,tvbnow,bttvb1 f  r' \1 J- k! C6 h+ n+ m
相對於維生素D在歐美國家的熱門,國內的相關研究卻寥寥無幾。雖然台灣地處日照充足的亞熱帶地區,但不少民眾血液中的維生素D濃度卻普遍不足!而這可能和亞洲女性普遍追求白皙膚質、害怕曬太陽、又過度防曬有關。
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  Y/ L. z! ]0 Q$ owww2.tvboxnow.com「過度的防曬的確會減低皮膚合成維生素D的成效。」陳冠蓉營養師因此建議愛美或怕曬的民眾,可選在傍晚或早晨等陽光較溫和的時間散步,透過日曬自行合成維生素D。最重要的是,一定要露出手臂或是大腿部位的皮膚,且每天至少要曬15~30分鐘,才能讓體內非活性的維生素D轉化成可被身體利用的維生素D。
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  • soforlee

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