每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
( J& C: Q" \( z0 Y# Z$ U腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb( u3 e' a8 [3 |3 @. s
& y; }* h, k3 z/ K8 C3 |6 Bwww2.tvboxnow.com但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
8 Z& g) ^$ k& F Z" I( Jwww2.tvboxnow.com增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 \$ d; I8 H% o" N8 O
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ \& w- J2 F0 [1 U
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。www2.tvboxnow.com& A1 H3 u4 [! a2 l. g' {, g
◎正常大便的狀態公仔箱論壇) @7 N9 t" R5 f4 k9 U1 U$ J: V/ p! U
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇% f5 H- X, O1 Z3 O; U2 C
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。0 ~7 R$ ]0 b) t! w* N
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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; q, t9 F4 | A, N( B5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇3 ~: C& e# ?/ ~1 e3 w6 r1 X
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 V* _+ ~$ Q, m# O+ t$ i
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
' c/ o. E9 l ~; ]' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐5 v" J; A, G0 b$ Q7 z
□ 有時會忍住便意
) M9 R5 [- d( W4 M□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇; j- q5 x e+ [1 I0 s4 {7 e" n
□ 排便後，仍未感到輕鬆
: ]7 R0 K9 [, M$ K- q7 q9 s* l□ 大便或排氣很臭
8 t* t2 b1 y6 z+ O2 p4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
" P/ Y2 S5 V; A) |, g9 A' v0 x& rwww2.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭
; \. t h$ A$ L□ 喜歡肉類或油炸食品* V9 Y3 a2 C4 i" q7 r
□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 X7 H2 b. L/ {4 Y8 k
□ 沒有定期運動www2.tvboxnow.com. L: ?0 w# p' [+ W
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 L0 @& y X8 ]* W, d
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb' V3 P+ U5 A9 w% r H- C
符合0項的人
% j1 c+ S8 D" F公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！www2.tvboxnow.com8 ~ I; D5 I5 }( L) Q* Y
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- l( M+ E- U# R5 ~2 S4 q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
; t; C+ y6 X/ \' C& ]符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 i0 q! a5 c8 [6 v) k7 L
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ C! b4 Z/ e) I. G' W* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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