此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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* T2 v" ~$ y- W; E# C公仔箱論壇1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 tvb now,tvbnow,bttvb# X, V- h2 `2 ^* W& g! W
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q: w6 c5 K: F2 s) {- Q: ^" J
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 , h2 n6 D; g2 o' Z- @' I+ w
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 * A% N: `1 v; [. b- o, ^
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表www2.tvboxnow.com* t4 l( i# [6 o) a5 S3 u' m
+ E0 R! p! \" ]www2.tvboxnow.com專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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- x; V, ]9 i( g; K/ x @tvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 - ^" U8 c/ Z5 b6 ^6 E
' T2 ^8 v$ o% C$ J- @! j5 }& {! y※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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7 A k/ T. o! P q) E. ]8 C公仔箱論壇※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 www2.tvboxnow.com4 z2 s$ B8 E. p0 ~. A* B* }& {2 `) i
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 . t+ p" |+ W, {) G+ T- P# ^; G
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 & g" w, z/ i: Q8 c7 |3 z3 x! i
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
