此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 v( n) Q9 G$ Q! ]2 P$ N* g
( r& O! R6 E: t* V' ~. z: h8 {) E8 Swww2.tvboxnow.com1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 公仔箱論壇/ K& x4 r' t- }* m; S# Q# x
) U" o$ z X9 \) j' g2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 1 u$ P, j' C: k b+ @0 i
0 F. t# D6 f: `0 L' _- d! Rtvb now,tvbnow,bttvb3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 ( I. t& R7 j( @9 O
0 |0 E, F6 A& p( |5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb' W# \0 k. I4 E& q- B7 r; W0 X
, H j- X" j! J8 m2 V2 N6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 ; Q3 ]3 N9 ^& j% a' C( T' N' h
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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/ E9 v! Y# ?7 P2 v5 C7 Y7 H※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 2 W( G2 q/ R" L" G
4 V" u u; R, [tvb now,tvbnow,bttvb※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! / l3 l2 J, t3 I" P7 s1 G! \, I+ N
: W3 r2 _6 P6 K" e. E E2 {9 c# ?. Lwww2.tvboxnow.com※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb& s3 l" M, q" ~! d
- f g' n+ H/ w6 Stvb now,tvbnow,bttvb※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 www2.tvboxnow.com) V" ]1 ^" H/ x' W
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇. E: k6 n* ~& z+ q
) M. ?# p9 D% O9 M9 V公仔箱論壇※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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! W2 J w& R# w; |- f延伸閱讀： 公仔箱論壇' z6 B5 z" v* i' ~; F0 r/ t" M
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcerstvb now,tvbnow,bttvb4 W- ?2 y3 K. S3 d" |
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
