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杜絕8大不利因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% }3 Y) B6 C
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6 E& [1 o& D6 K# N0 ? G1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK% s1 ~9 @: w# j/ Q% s' |
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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" e! Q" d( h( ]# D( l+ q; \# v2 Ztvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' J8 y1 [ x5 t! l; I
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W3 ^& }* \ s9 s" i8 q7 e
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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- m0 H [3 \% A) g* d+ r3 ?' p公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。8 A! d: a7 ` ~* y
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; j) O! D9 Z* @/ I2 V7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇, ]& p A& b( ?
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。( x6 b2 m" B6 O2 _
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4 G% ~1 b/ o% gwww2.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 b9 I- H* o( P7 Z
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! \/ z4 d' X2 J: {7 o4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@/ A( G3 V+ |* x2 L
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇1 {) S8 i' O9 J7 d. Y* D
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, M( R! b+ R {" `' U5 W2 ^ 第一天7 c$ S! w) E7 ~! s6 H: H7 ~
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( m. J: c! v' d: k' }) K1 Z
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。% v# l1 |8 q" G$ F7 I
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1 v( G9 V- t1 {5 T/ [1 m7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kwww2.tvboxnow.com( q1 O. a' L& I% m9 |
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。. N0 Q2 K- c$ M! G2 |* i; o, A
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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& \3 V4 J$ H* e/ I- u/ r 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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& U# S, Z& N$ X. f; [% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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2 s6 [9 R3 Z* Q3 B5 G% i 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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8 R5 _( f4 _ p0 e: U& }7 ~; R 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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7 ]" W2 W+ e* X6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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