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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK4 k1 K# l$ U! s; v$ i
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb% } F$ b/ q+ n% t3 e" Y
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3、暴飲暴食。5 Y E# {" o/ j' u9 o
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^ x; N. ^0 X% m
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb! \. M, Q! j" y0 y: G& t0 |* I
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, |1 B* x7 W+ a/ V& G; V7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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& |/ d+ A6 n- u9 ?2 q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% c! i1 G4 v& K0 J6 k" U
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇3 h7 c) \0 d: t# H& O
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" e6 @1 [. Y- h h o" `
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?www2.tvboxnow.com( Z9 I* Y7 o$ o6 U) z
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U6 _7 k& e; Y+ q9 Z' M
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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0 K; ]- D6 |# ~: D. l 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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7 m: O7 [# ~3 C 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇. N! F! \' C) j* W) Z
( V, \" y4 c3 @- w3 q# ~" }+ P! C公仔箱論壇 第一天公仔箱論壇/ [ a$ W- t; z+ I
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l; R$ x, J2 P# H
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, z. Y5 ]( R. X+ t, y) I! Z0 s
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# o3 d) P# n2 h" g6 o3 J8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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1 h( G" w! B$ _" o- d! R0 v! C0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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5 ]! G S+ u9 O/ g+ R v: {www2.tvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc8 ]; _& Q! B0 \( Y* t
) @, x* e8 Q% f4 K) D; n 第三天, S: q) U+ {; D4 T7 B
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: l+ ^' ?% D0 h" N1 _) k2 Btvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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% q/ y; _+ E" J" }# e! ktvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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$ m7 X" p0 r. @ B1 o 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|7 x/ E$ b# L* m9 N# {( Q* m
& b1 u" H% [0 m J0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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1 h f0 y! b( J$ e+ v) A公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。" b3 M0 T4 z8 _. o* T
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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