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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK! w8 k+ E5 c" v) V8 b
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇2 q6 D0 q# J" T3 R- b
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3、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* L# e0 ?1 H6 u4 I% D% k
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+ H( J- w8 g9 [: c# z z, u6 k i公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dwww2.tvboxnow.com3 e* o* L& L5 z0 V, c1 p. K1 s% G7 O9 z
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( o9 {) A2 _+ J# Q! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇# s& \, w5 P2 Z* ~# }+ n# {) o6 I) S
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7 L! q7 @/ R1 s( [" g% }公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。7 T f9 W1 X) R5 ?$ D" h. }% s
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z5 g" _; t7 W" m# n! p1 |
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0 z5 q9 w8 j. o( o" o2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。www2.tvboxnow.com1 o& q2 {+ H+ |& X( p7 ~5 g
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' l0 D; d! T9 G/ _ J) P" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?( C4 y5 S( f* e) {7 V$ {5 l: Z
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb- s) j* C. J) q i4 X2 s
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lwww2.tvboxnow.com. E2 y9 b8 _& H3 f' X. p. a
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6 U2 g3 _7 T! P5 T9 y 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。$ u1 ^& z+ G0 \+ }! L
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$ C o" y! b+ i4 jwww2.tvboxnow.com 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb* M4 ~! O$ t# ]# P0 F
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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8 o T; Q6 S @- P 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇8 Q7 K i( G- h1 b# X
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc# }$ w; {. h# G* Q/ U
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第三天
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# q1 `/ e2 d5 pwww2.tvboxnow.com 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N/ F& D- w' V3 V& ]
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。! x) s7 z! y- E4 D: m
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|. e% B) U3 X- D( L+ K5 v; E# j& i+ r
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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3 q8 B$ K) {2 I2 e l公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。0 B- E9 a3 r) G( O) n
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- L& N- y7 `; O公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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5 T4 c9 A6 D& ~& h; P- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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