（一）女性的酗酒問題
( ^( ^( |& Q) f, a隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
: l. l& r+ { I L) E5 ~! _公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb. D* k7 L6 |8 G+ r# r
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
8 l7 o' ^$ b f6 ^1 Z+ E$ b, _公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
) P8 M1 n/ {2 \酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。" z1 W7 y2 L# ?0 `# K
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
$ g7 ^3 E2 H% n% ~2 l" Z0 b# k/ q北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇" t& t, Z( k6 s ?9 u% o0 `* {" i$ Q7 H
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
1 c: O) g4 ~4 Y- Bwww2.tvboxnow.com暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
7 l2 |3 t" L! Y( a6 Z& j, r懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z; K+ u/ u" f, s }
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。2 v; O, I( w4 H
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。7 i' s' O1 U+ i x" l
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
) Y5 ^3 b2 u+ }' d7 \% w. z+ `我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
( [! W# ^7 w# H* z/ W公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。; \" E2 n E" q3 R8 ~0 ]
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇1 F5 f+ G: W5 S# U. `3 c) ~0 |
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
2 ?) d1 j# A$ A5 H, ewww2.tvboxnow.com飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。www2.tvboxnow.com1 K% r' k2 c: j1 s
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。www2.tvboxnow.com) i y+ |4 N0 B! O1 r- F
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。- ^" _- V% P: E) |* t
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。2 p1 p6 z0 i% L7 I) `9 B+ @9 I
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
% T6 L8 H9 W( m- @- n1 ?9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
' q) {8 k% `& m+ ^# Y/ D, t3 S當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
. `1 z, c1 ?5 m6 X3 z許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。: ^ B R3 o p0 a
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
) F! T* V& r2 e7 Cwww2.tvboxnow.com治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g5 m& ^1 H t
（三）悠閒生活對健康的影響www2.tvboxnow.com# X t$ H+ O ?) ?* |
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
4 H" r# X4 ^/ w4 e2 r; |8 W& F, _www2.tvboxnow.com數據顯示，電視的影響暫時居首。
- C7 W. T, \$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，9 w( J; R' h: a
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 C% y) ]# z' H7 `8 i
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。& Q N; t' o% |4 A" E; `' y0 t
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb1 b% ~$ C: X$ r1 Y# I+ B5 ?
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇- Y% C3 ^3 @4 U' z. I
如果
0 q' w1 ]: u; W/ V/ N& m$ d* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
0 H: |, s& q p0 Y$ c計算方法是以體重（公斤）除以身高7 u/ ^+ ?" J( t/ `1 ]0 y
（公尺）的二次方。www2.tvboxnow.com- M, r, L6 C/ [+ l
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
' |; N9 [$ j- hwww2.tvboxnow.com我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 a! ~: O/ N9 _2 _
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。6 b# n2 L2 [+ T! C& G5 S9 N
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ ]* q4 S0 q g# Y
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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