返回列表 回復 發帖

[健康資訊] [转帖] 一生中22个衰老时间点

本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯
+ V, h; u5 `  ~: X公仔箱論壇/ J5 b# y' X  G! Z
时光如梭,年华易逝。美容手段即使再先进,也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者,安吉拉.爱泼斯坦博士撰文介绍,各种最新研究显示,人一生中共有22个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。
8 ?% B7 S' d. T$ W, I( F6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N/ U( a, n5 I8 p, t# j  V. D

' D% u8 S: X. b' e2 N; T: p一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上
& ]' @+ S' l& j2 }5 j
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。www2.tvboxnow.com* Z; ]9 i6 @* h% [
公仔箱論壇. ^; J1 Q+ L% N5 T! g
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
www2.tvboxnow.com( A! W% f8 I7 Q$ w* M8 u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' }; B6 b: R2 A8 d- G( Z
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。

( K0 d0 T; o4 ?2 I8 T/ x4 |
/ A6 `" G9 H) J- @7 v五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
公仔箱論壇- r6 s% `0 i& i$ Y- u& L
: T  w, Y/ `8 V& n3 E4 |
六、30岁新陈代谢能力下降,开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。

2 }3 H* c+ v( u5 P% j% v* h/ W# X! v
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

- s  r( [, {! ~- G( C" Z5 {tvb now,tvbnow,bttvb
& y, }" ]( I3 u" @2 b八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用B族维生素可以延缓白发的生成,并且也有缓解精神压力的作用。
www2.tvboxnow.com; M7 l1 d6 w3 Q) {, ]( B+ _0 p
www2.tvboxnow.com  |+ Z- r" ^9 e- d: Z) ~6 V
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度,是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。

; b! p( L- G) D; Z& T5 ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ q& y2 J4 [) [+ e5 B: {3 `7 W1 V
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。

8 Q: T5 i& ]% j- `" E. Wwww2.tvboxnow.com2 F6 T+ Q* l/ H
十一、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

( Z5 F  }. z" ?tvb now,tvbnow,bttvb% y3 q- \- k, I' w
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。

, N1 ]% l- m2 f公仔箱論壇7 o* S+ b+ Y. D% _; o3 T/ V
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。

! x& {9 w- s# @$ }6 u7 _tvb now,tvbnow,bttvb
; f+ _& J) l' b% _十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙。
. @$ c% v' c  l' a- C
" D+ ^, u( ~# T) I' y4 S
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍数的防晒。

+ h9 B& A) f2 f7 ~www2.tvboxnow.com
0 f+ i0 F2 ~8 o# g3 |: z8 ^- G1 `
十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异常。

& n2 {2 M5 I- k0 [- F' K7 j
4 k1 g" m6 e+ Q8 }3 @" o9 H
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质,对卵巢癌细胞有抑制作用。
tvb now,tvbnow,bttvb* l4 U, ?' a7 \( y; k. \' Y
www2.tvboxnow.com: u& t8 `, }$ u* p) i
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。

$ t$ S% u; l  N9 z: \) N, ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! I4 a/ d! G! W
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓,或其他高纤维的食物可防止癌变。

, R' c: e9 G4 H3 M, D& m公仔箱論壇2 u# f# k3 m- l
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风,要定期检查血压。

: B* V1 j# ^  z' i* e5 b( E6 d公仔箱論壇
* z3 y7 g) X8 M) `二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿,还可以减少包括癌症等疾病的发生。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S/ B% c2 `! |: c& b
公仔箱論壇  F, o( }/ D+ Q, z* R' b, ~
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食,多吃蔬菜和水果,适度吃鱼,使用橄榄油,适度地饮用葡萄酒。
1

評分次數

  • soforlee

一生中22个衰老时间点 ....
2 U8 i6 i. T' ?3 F7 E: ?9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E# c1 w* T) c+ i, h
... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~
╭♡☆放慢脚步 享受不一样的生活 °♡♥
2# fls125 absolutely
the timing are in such detail, thats a very useful information to keep an eye out for these symptoms
返回列表