酒的主要成份是酒精，1公克酒精可产生7大卡的热量(1公克糖类才产生4大卡的热量)，故喝酒容易导致热量摄取过多，尤其是啤酒。除了含有酒精外还有糖类氨基酸等，一瓶啤酒热量大于500大卡，故喝酒的人，它所摄取的多余热量会转变成脂肪，在体内积存起来。 ( X7 f/ ^% U& r: i% Y
/ |# u; a, I- Y3 ^# K5 S9 [+ Q9 r) A/ i此外，酒类中还有一些成份能刺激消化液的分泌及增加食欲，也会使人胃口大开，不知不觉就吃过量的食物。
6 l9 J9 [4 b+ X8 j& }2 bwww2.tvboxnow.com1 z+ {; ^2 O' z1 @ \' N
因此减肥中的人最好能避免饮酒，如果一定要饮酒(例如聚餐宴会等)，则要节制酒量，同时要限制主食及高热量的下酒菜的摄食量，才可能避免体重增加。 |
發表於 2008-3-31 09:05 AM
| 
發表於 2008-3-31 09:38 AM
| 
