8 u# N+ H6 ^ {) J4 n1 T; G公仔箱論壇0 t4 d9 p: y3 Y1 q$ z& F u) [
6 r; D& z3 }3 \7 J; A3 h( D6 Zwww2.tvboxnow.com研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。公仔箱論壇+ a1 s7 H: |3 v! Y
3 W" |: |% E T+ D' I& O3 p) N
七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。
" g5 Q. T6 Z* r. {tvb now,tvbnow,bttvb5 q: S a' p6 [ v' e$ ~
整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。
) `6 S! w L, d
0 B. j' M: h w3 [, S) fwww2.tvboxnow.com如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。: i. ?, f- Q/ ` V6 J
/ X; {4 D8 A; X. W" M
交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。) p4 M) e: `7 J0 v
公仔箱論壇/ e8 w2 n/ N# l6 x3 Q3 M8 b! K+ x
醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。公仔箱論壇% z" M3 w9 A* R7 T4 R# l
" \+ t% p4 d) g9 {3 D$ q
|
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 