2 x* _! O1 w- d& E' T公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
7 _, |; J, _+ f% e& Z- N8 |# n( n( xwww2.tvboxnow.com0 _5 A( q' e+ N/ Y
 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 S) F6 _% W0 V# e! u$ ?7 f
9 J9 u# G+ y8 z# J9 V, }! G公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：公仔箱論壇- V' N3 i+ b$ i; f* a% s- n& h# c- M
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
7 z# C1 N: b2 w6 [3 w: v. z公仔箱論壇2.儘量少握手：tvb now,tvbnow,bttvb$ \, E* |/ P1 \2 k9 a. N
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。www2.tvboxnow.com; J0 L" |, r! w u, s2 K( Y6 B ?' S
3.用熱水洗衣服：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f4 g# C9 `9 |; Q8 I, D) Q8 T6 Y
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
! f3 S5 g7 x' y: x1 ttvb now,tvbnow,bttvb4.少吃糖：9 E& F3 o+ h; C& c8 k
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
+ V% G; |- v0 n; Lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ h7 T, N. r/ _) f" ]
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。) q; @; M! A" o: y/ _
9 i/ s( K& h. U8 t9 y0 |- z1 j
5.保證8小時睡眠：www2.tvboxnow.com$ z0 d8 T0 z$ m6 Y$ j& ?! R
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
1 U/ `5 `& U4 l1 C' ~7 @5 }/ Twww2.tvboxnow.com6.與感冒患者保持距離：
( o& r+ U+ U* R8 p7 g# }tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。公仔箱論壇1 ]3 r9 u/ w2 m. ]
7.勤洗手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' ]3 ^6 ~! M: y6 Z3 d& c, @/ N9 b
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。tvb now,tvbnow,bttvb2 t% l: t8 L4 J( N: W
8.鹽水洗鼻子：
& t8 ?3 l$ p) T3 O. W) q4 Q+ T; n公仔箱論壇鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
2 }, \; E; M% u9 w% wwww2.tvboxnow.com9.適當運動：公仔箱論壇! J, a6 ~- |$ O) L0 I
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
0 [' y& N( }2 s' \3 M10.補充維生素D：
2 B- {+ Y: z$ P* z: [7 f如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
0 ^; ]) j* g( K2 }
; l2 T( }& l: J/ e6 q- r0 X- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X# Y, Z8 k/ Y3 H; `公仔箱論壇 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 