吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 i# d% x# [0 b, @0 R4 ~7 `0 ^8 ^
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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. e- p4 Q2 Q! U公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。8 R5 u/ H V- ^- }5 B! P. p
) I* V( \% H2 u/ i. T) Wwww2.tvboxnow.com疾病1／痛風0 p6 W, ^/ d! G. G* l. a
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。www2.tvboxnow.com% r$ ^: `4 b( J/ ]3 r8 n. k8 }& u
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疾病2／心臟病3 t/ v- N s' z% \
0 c* `. Z. e5 J3 T; o( C公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。; ?9 t2 |, e1 R# w
) n1 O6 | R! x7 ]" O- Swww2.tvboxnow.com疾病3／高血壓# i* {; J/ O( q
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。www2.tvboxnow.com/ b( O2 q+ t. n& v
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇8 h8 G' U; D+ o, h" d, O5 F
2 ?4 y% U5 L6 s* {3 ~2 B! ?. C人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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! Z: }1 N. X5 f! y公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病www2.tvboxnow.com; l6 p8 a! G) ?% w/ G) _
$ n8 J( U5 L1 S3 S6 Q公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
5 l4 @9 W/ R/ ~5 z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) } A& x& G m- M4 v' [
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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6 c' A; x+ s' @- T5 t5 F; h& l1 gtvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
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9 ~+ D8 o5 r+ J, E公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。www2.tvboxnow.com# r1 w9 Y2 F+ c" f7 C
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瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb- T5 L h* y) ?( E9 N" z+ H2 _$ Z4 q
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
% P5 \! S% _" _$ D3 q! k( mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 E. s. t$ y( a# U1 y6 \
游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
, B, O6 C) `4 L; q8 s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& E5 g4 Z/ k, ^& M; h3 w
跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 c# P9 G$ L' m0 k( i) ~1 W
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb, l& G) O; b' o q, q) i
9 R {- ~% N) f' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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+ P- R0 e( j) [0 i' O爬樓梯瘦身法：www2.tvboxnow.com- [( |: d/ U- _+ e: c, A
% F1 H. D- Q# p公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
+ ]0 l( }0 s7 p1 G3 F8 l# z y7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o! M+ C1 z' v5 y1 Etvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】tvb now,tvbnow,bttvb% h5 A; Y% I, p/ c
; N* i. r, x# o- Z( {, xwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇; |, V; O4 N4 @( w$ b4 r
! o! ^1 z. E# B" h8 U3 I9 {瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。公仔箱論壇7 G9 k/ I6 ~( v
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。 o& s7 v5 N0 L: H! P' l2 a2 s
* s! w3 F6 Y4 N. Z瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。4 k6 m5 r( m" l9 k- x% x3 u
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。- U1 w$ c. E0 {4 t7 g
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb! r" N* s+ p1 D3 ~
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: D4 X# B9 c2 e- @
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。# D7 S* B: j2 _3 U) B/ i0 T
% ~2 F8 H3 j7 h3 O L6 n% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。0 F- U+ H& @* u. V5 A
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。www2.tvboxnow.com( }9 P& ^. {/ j" A' H( c3 i" `
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。0 Q u; T6 l2 S* O1 @( X
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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# o: q3 {; @) D' Z8 z# S4 O瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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