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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb% Q5 o- B% S7 M# A) u
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。www2.tvboxnow.com7 A( X; n$ v. f- E4 `* z; ~
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什麼是自由基呢?
/ H% s. M% O. T, ^自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。& k* C1 p3 C$ z! u0 M: X
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇/ y! w4 q8 p' g8 g, R+ i
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb$ d# q' w1 D; g1 k* N
2.酗酒
5 z6 F! d* e! V4 W9 {' T3 \7 H3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb, K* J9 t% x3 K. t# z! x5 F
4.紫外線公仔箱論壇& B- f" Q, l- m7 y" G) \
5.電磁波4 I! w9 z* D/ _* E
6.日光曝曬
/ v" X% P. |% ^公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
7 \3 p. o. Z$ ?% B+ i公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 ) @8 M4 k2 P% K* `8 d
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
* K2 M7 S7 S+ E10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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! x. ~! y. p' E+ D/ N7 n公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
; w4 D. y4 P% h1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 \2 h+ l/ }; S. B
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
# O t& P- c& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]5 k3 n2 H9 s) S
1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇/ D& y0 V: W4 q U# ~$ G# Q9 g+ {
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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4 r# h0 N" i6 H7 }4 ]: C) M u2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
# p7 F, C7 ~/ ~5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t. I7 y' C2 M% G$ _! p9 p! ~3 fwww2.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶
6 n8 `' l# b& h! c2 e1 Ywww2.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）
1 C T% a( d. F/ N1 s' k: x$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ F c8 T% Y) e# I3 N3 O& v/ y2 i; g
' K0 H: W/ x- I$ H# `! [& b0 @2 O公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。- V; o2 J; @; B0 A
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
6 ~1 F: J$ S" ]4 N: @% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: M6 z n, o: |: U
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇, z2 K- n. O( k& l$ Q4 y
6 R. ~3 e) K# F3 T' P* Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' v- _( L& p& L: O5 S1 Y+ K
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 Z- q* o7 D6 vtvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
) J8 F1 p9 S0 v3 O' ^" w k( ~! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `3 s r t; }, X" Q' u當中包括有:
. D+ M1 a7 [/ n9 f5 J) H7 }公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# ?6 `% Z, x0 D, U) ?
1 |2 b+ Q, o1 U) [, ~tvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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