➪正餐少吃點公仔箱論壇8 i0 h U+ j: F# V4 q1 y
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。
" u# ^0 f+ n% e( [# X& z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B) R, R* O, }+ C6 ?
➪健康食物不怕吃過量公仔箱論壇; N+ m/ i8 {: |2 _/ ]% r5 j
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。
9 B, H1 L7 H' Q6 {www2.tvboxnow.com
! ?' b+ j( f4 {* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➪營養食物熱量不高
8 h, e. j1 e, s! \7 G9 n/ `www2.tvboxnow.com花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
| 
發表於 2014-12-18 02:53 PM
| 