➪正餐少吃點' l' n% R1 o$ G6 r+ L% J
不少人認為正餐少吃一點,或刻意一天只吃一餐,可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量,可是,卻會減慢新陳代謝,日後反而更容易令體重反彈。另外,倘若以零食取代正餐,體重必定不減反增。
, g$ i+ _* L1 ]: Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 g4 @$ j) l, p8 A
➪健康食物不怕吃過量
* k; P$ f" |3 X0 j. F+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實健康食物吃過量,亦一樣會肥胖的;而且,雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素,但果糖含量也相當高,因此水果吃過量,等同糖分攝取過量,還是可能發胖。 公仔箱論壇! f2 ?, |7 x! Y. l
$ z9 ]3 [: _6 D7 |8 Etvb now,tvbnow,bttvb➪營養食物熱量不高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 N( |$ U$ z/ l
花生、芝麻、腰果等高營養的食物,也含有高熱量和油脂,多吃亦會肥胖,建議每天攝取約1匙(30克)即可,以替代減少一匙油脂的攝取量。 |