➪正餐少吃點公仔箱論壇8 i0 h U+ j: F# V4 q1 y
不少人認為正餐少吃一點,或刻意一天只吃一餐,可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量,可是,卻會減慢新陳代謝,日後反而更容易令體重反彈。另外,倘若以零食取代正餐,體重必定不減反增。
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➪健康食物不怕吃過量公仔箱論壇; N+ m/ i8 {: |2 _/ ]% r5 j
其實健康食物吃過量,亦一樣會肥胖的;而且,雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素,但果糖含量也相當高,因此水果吃過量,等同糖分攝取過量,還是可能發胖。
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! ?' b+ j( f4 {* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➪營養食物熱量不高
8 h, e. j1 e, s! \7 G9 n/ `www2.tvboxnow.com花生、芝麻、腰果等高營養的食物,也含有高熱量和油脂,多吃亦會肥胖,建議每天攝取約1匙(30克)即可,以替代減少一匙油脂的攝取量。 |