材料:
& V$ ^ l4 e, s- B公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
0 X/ |& o& i3 P' }; s" R% i. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s& D T0 W% Z* I0 swww2.tvboxnow.com
5 ]9 T! g* ~8 Z% X% Z2 _2 x" j- ntvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
2 G. ~0 n4 j7 K( k& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙" H7 E4 Z1 e: W( x1 M. k
- `: O# ^7 {! Q/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]$ w0 F2 D+ v1 t+ D/ n做法: tvb now,tvbnow,bttvb& t' l" q7 P" e+ a& ~# E, G
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
0 l+ [# u8 p2 }/ c5 S1 b' d, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l7 ]4 u0 S: j0 y. cwww2.tvboxnow.com2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
; r4 P0 V# B. y7 E* q7 C0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
% i/ A" d, z' I7 r" Q& z' l( c3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。www2.tvboxnow.com7 O9 }. n L% j! f+ r; q4 o
tvb now,tvbnow,bttvb: a8 E6 l7 K; j- N4 I5 k0 @4 L
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
- j- C+ i' B, uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 h; `4 S7 I# v( W# ?8 _
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。, Z/ O% O1 X0 U7 j! g' u# d5 O5 D
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 