【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 f. L" I7 s, [& n4 k
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。www2.tvboxnow.com, w# J5 v5 S$ R* e; K
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第2類／南瓜：公仔箱論壇; C9 t+ B" z Z7 o: K* l
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。3 H! Q# y, A4 \' o: |
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第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x$ |: s3 B$ l9 U& L- c3 K/ P+ L+ f
+ l5 B& b6 ] a2 t- v, ~第4類／香蕉：
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' K, [( k' ^# L6 x9 U& C. K, J香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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( i& N4 U) D) @www2.tvboxnow.com第5類／櫻桃：- t% M: j* r* @. b! ~$ g- ?
5 w: N% @1 E0 S Y1 V長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇# U2 w' u8 Y& C& p
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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