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. A" l/ f/ e/ E$ ]& O2 twww2.tvboxnow.com返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb- J: t, a; e; e4 U' `3 b {
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。0 ~+ z* r5 \7 `" ^
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% k8 }6 N4 O; X/ R" \' m公仔箱論壇詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; R/ j* F( W; p" i* b
0至3個月：14至17小時
- ^; n9 ?( h1 d/ x3 [3 ftvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時
, o: U4 u- u! l9 h7 U K! m9 E1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 C+ f( x( M# B% R
3至5歲：10至13小時
M. u0 r: Y0 Z# t. Qtvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時$ ~, ?: X. ] @# q
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb7 V R4 G1 z* F0 S+ G
18至25歲：7至9小時
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65歲以上：7至8小時. x- F, F' i4 K" A+ B$ ~* d
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」www2.tvboxnow.com- h' I" t7 e6 m" W9 K" C% C4 k7 b* p
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇5 S: c/ H) m! `0 I
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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