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[健康資訊] 五大壞習慣危害你的健康

  喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣,往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。公仔箱論壇$ @- z7 n) `. B: w8 d; X

: x- H2 X- |6 lwww2.tvboxnow.com  健康是一種生活方式,健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始,改變不良習慣,健康一年又一年。
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4 Z& j! T) J! T4 R& a  不能等口渴了才喝水
* x+ q: t( @. m8 q. Owww2.tvboxnow.com
, p: m5 y2 t3 l. ?3 I2 \6 w  水是生命之源。人體的一切生命活動,包括營養物質的消化、吸收,代謝垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反應,都需要在液體的環境下進行。tvb now,tvbnow,bttvb# p2 b7 B% |3 `& N" n; `" @/ C
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  不少人因工作脫不開身,經常連水也顧不上喝,而體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說,水分攝入過少會導致血容量不足,血液濃縮,血液黏稠度增高,很容易誘發腦血栓。
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0 c% F4 O2 v! `8 G& L& O. [/ Dtvb now,tvbnow,bttvb  專家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前,就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶,更有利於健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 W: e; w2 w2 G% B
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  不能等餓了才吃飯
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; ^6 E$ X! e: j, _7 e) a% r9 z公仔箱論壇  不按時就餐,不餓不吃飯,已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙,來不及吃早餐就去上班,理由之一是“不餓”;工作忙起來,一定要等幹完活再去吃飯,理由之一也是“不餓”,往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是,年輕的“老胃病”患者越來越多。7 D$ U5 R8 S% o4 b

1 r3 R. {$ T7 E公仔箱論壇  就餐不規律,最容易損害胃的健康,削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時,當人感到饑餓時,胃裏其實早已排空,此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食,還會引發低血糖,甚至引起昏迷、休克。
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  只有定時、定量、按頓進食,才能保證大腦得到充分的營養,使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態,從而保證更高的工作效率。
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3 z' x% O+ K) j- y4 }  不能等急了再如廁
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  E7 z3 h, }6 J公仔箱論壇  大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害,就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長,極易被重新吸收進入人體而產生毒害。* d' K: `& o4 Z- p( Q' f

4 l3 J' B( r7 i# V! ~( U! WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  告別便秘的關鍵,是要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 \" T1 x: _3 n2 |
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  健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物,才能保持大便的暢通。
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" V% Q; H! n! T0 u; mwww2.tvboxnow.com  尿液是腎臟代謝的產物,其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石,嚴重的還會導致腎功能損害。
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- k: e  u; }: b4 k1 k+ zwww2.tvboxnow.com  需要註意的事,憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜,其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會對生殖器官產生不利的影響。, M9 x) E0 n# N* [
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  專家提醒,即使工作忙碌,也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次,這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌等疾病的發生。
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  不能等困了才睡覺
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  由於工作忙碌、家務繁瑣等原因,失眠成了不少人常年的困擾之一。
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7 o6 D; T% t7 f" Y) Z. R; N4 vwww2.tvboxnow.com  其實,釀成“想睡睡不著”的原因,往往是“等到困了才睡覺”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* |4 Q" B" M. p. s

5 a2 {# _# ^/ {5 N公仔箱論壇  專家指出,困倦是大腦已經相當疲勞的表現,人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜,會使人因神經系統過度緊張,而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足,還會使大腦受損,導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣,不僅能保護大腦,使人容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠的發生。, ]& {4 w; f8 I7 {8 W- Q

4 G# a4 j6 d; }5 F* `$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  不能等病了才體檢
! ^; F' j/ s& B) d& H0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }' ~% e: Y2 r& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一心投身於忙碌的工作,當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時,卻不以為然地熬著、拖著,有意無意地忽視身體發出的疾病信號,導致小病熬成大病,輕癥拖成重癥,直至失去治療良機或疾病突發,釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。
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  專家提醒,每年定期到醫院做一次全面體檢,是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人,尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等,在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現,及時治療,才能取得理想的療效。
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. [$ ?; k+ @& i) }www2.tvboxnow.com  在體檢中,血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查,男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等,都必不可少。
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延伸閱讀:5 a5 H6 `  L" T) ~9 e

; Q& c+ s4 j3 L0 N( _6 ~tvb now,tvbnow,bttvbModern Studies of Vegetarian Therapytvb now,tvbnow,bttvb/ u8 M5 ]  z' ~0 ^7 K. p

; U1 O" p8 j% D3 a4 J公仔箱論壇Tea: Drinking to Health and BeautyTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- @3 J- l( y  \4 {: z
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Development of Vegetarian Therapy公仔箱論壇* S9 G+ x% c; p/ P- m- u
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Folic acid lowers blood arsenic levelstvb now,tvbnow,bttvb- S5 D# t; A6 Z% _* M, c: r. Z: N7 d
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非常感謝~~~分享
凡事要有先见之明。
责任胜于能力!
收益非浅 Thank you!
thank you very much
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