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abcd0816
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發表於 2015-3-21 11:46 AM
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[健康資訊]
體重輕一點 三高降一些
端著滿江紅的健檢報告來求診體態豐腴的病患,醫師都會跟他說『先控制體重再說…』,病患疑問滿天飛,心裡想著:我不是血脂高跟脂肪肝,跟減重有什麼關係?
% q6 c' U1 Z2 _7 w: R- g* d- Kwww2.tvboxnow.com
體重過重不再只是侷限於評斷身材胖瘦美感的詞,而是與各種慢性病的產生緊緊環扣,像高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝,另外睡眠呼吸中止症,退化性關節炎,甚至是癌症都與肥胖有關。台灣十大死因中至少有六項以上都與肥胖有關。
( u/ O0 i$ N# \6 h! U) u+ N
造成肥胖的因素,與不符合生理規律的型態息息相關,日落而不息、餐餐不定時、食量不固定、美食無限量、多坐不活動,導致『一粗(腰圍粗)、二高(血壓血糖高)、三油多(膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白多)』,並非所有民眾會定期健康檢查,只是感受到自身的體重變重、行動不便、體態不佳,孰不知體內荷爾蒙分泌異常,使得身體代謝機能減弱,與慢性病接觸的時間逐漸拉近。
% K1 ]4 i5 W/ ]/ X- b公仔箱論壇
其實要改變『一粗、二高、三油多』的方式,經濟效益最高的就是『減重』,每週減重速度0.5∼1公斤,三到六個月減去超過標準體重的5∼10%,代謝症候群皆有明顯的改善,也可以改善關節疼痛及呼吸睡眠中止症,最重要的是身材也更變得更有線條,整個人的活動敏捷、生活品質、自信度也大幅提升,如此高報酬率的方式,不覺得該好好投資嗎?!
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當前離線
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發表於 2015-3-21 04:36 PM
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過了一個年假~你敢站上體重計嗎??
" Z" z1 W- G- q8 l0 K$ j8 b
你知道國人在年後平均會多2、3公斤嗎??
www2.tvboxnow.com( k2 Q% O8 i6 L3 q7 [
【過年每天攝取熱量往往比平時多出2、3000大卡,兩天下來可能就多1公斤 】
( N' I5 E7 j$ P4 `
幸好我們透過正確的方式管理體重所以可以很驕傲的說我們ㄧ公斤都沒胖呢!!!
0 n2 q, L1 W+ x& b+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們都知道體重管理好難,年後想減重更難~ 但在過年後,我們即將迎接春夏的到來,想想看陽光洋裝沙灘迷你裙海邊比基尼.....
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