[健康食品] 各种水果的益处

本帖最後由 soforlee 於 2015-4-10 09:06 PM 編輯

1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及www.**過濾論壇**.orgE&nFKD7jk
肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、公仔箱論壇: b9 {" Q8 [) B) y2 g- _
大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，公仔箱論壇& L+ M/ S3 \2 A. y( v
严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以Ra3p)]e
满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C! G! k0 r4 W8 F  J2 X! z
特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。因其含有大量的钾，故www.**過濾論壇**.org  C9 N0 H: _7 s3 Z7 L
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胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每&K"T5GCO6w+RKBe公仔箱論壇* V$ R1 N# S+ A' x
天食用1-2个即可，切不可太过量。

2、柚子9[1x/`5B&g+{LS@\3]"K
柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子味**過濾論壇**\9f^ E%}'x1MpE1b8 t+ q, J& _" u2 M
甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰+nWA el& S2 U8 h( D6 c5 E1 b& j
止渴、理气散结。由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。x@zP       U!V3O% ^9 {. b1 P2 w. h6 L$ t/ N
此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等`
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也有较好的预防作用。
特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化**過濾論壇***nv+APc'v1l`+Di
完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。另外，柚子不能与药品同服。每天食用量最好不超过200克，服药期间**過濾論壇**tvb now,tvbnow,bttvb$ N$ T8 U. A$ J0 X" p2 `% @
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禁止食用。/k$pK9^/NbSD

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3、山竹 p/a.e"`)M$|$G
山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。具有降燥、清凉解热的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' p  c" `* o1 E! M, y4 [7 L
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，
饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。www.**過濾論壇**.orguq6Q:z$kO" L. t+ _3 ?- A8 R4 d* }
特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻（当吃多引起腹泻Xe0r*N(t#IT'e6g
时，吃些榴莲可缓解病情）。山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。www.**過濾論壇**.orgVs/@g
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4、猕猴桃（又名奇异果）
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都; z# D8 [; t5 x& z0 W+ F, K
为人体所必需。其味酸，性寒。有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症:@)bJy$k4b$c
有良好的改善作用。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、
肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。0TmN       RE/~FEztvb now,tvbnow,bttvb9 E- Q' p* X2 B2 f0 o7 r
特别提醒：由于猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者更应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。www2.tvboxnow.com# ?8 F- l9 G* ]% U2 b6 k. K% j" b
还未成熟的果实可和苹果放在一起，有催熟作用，保存时间不宜太长，应尽快食用。每天适用量为1个。**過濾論壇**mn2~G.?lSwww2.tvboxnow.com8 x: O+ \7 t# \( F& U# Y8 E; N
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5、橘子tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 V0 ~; V' g# l$ P1 i9 N- `. D
橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。其具有润'D5RX%nu5z0C
肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者来说更是不可多得的. f. a0 ^5 [5 X4 _+ c
健康水果。由于橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂
高的人多吃橘子很有好处。+^^8T0QUE
特别提醒：橘子多吃会出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，同时为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好
不要空腹吃橘子。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人也不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病症。虽然放入冰箱可以保存
很长时间，但最好不要存放太久，新鲜的食物总是最有益的。每天适用量为2-3个。
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6、芒果\uO,J*E|Y
芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素，蛋白质和脂肪的含量较少，碳水化合物含量丰富。其味甘、性凉，是解渴生津tvb now,tvbnow,bttvb$ p" _* @7 u. `- m+ ~6 b
的水果。有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。另外，芒果含有|xG4n(_公仔箱論壇5 l$ [' L- Q, h8 ~9 C  s
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丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。&gE9Zpq3L1C2Sh
特别提醒：芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人群，应禁止食用。每天适用量为1个。8 H: ^" M5 f3 o7 v) [
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7、杨桃
新鲜杨桃碳水化合物的含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分，对人体有助消化、滋养、保健功能。其具有
下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、胆固醇、血糖、提高机体免疫力等功效。用于防治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 m# r1 g: |) u% }$ Z% Z6 O/ J" B
牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒等。  ^0 R9 |6 m3 C7 J
特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化。保存时不能放入冰箱冷藏，要放在通风阴凉处。每天适用量为1个。6C0f6[RCR
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8、葡萄www.**過濾論壇**.orgdtlJ,E!i公仔箱論壇% K6 c- j( a  d# [
葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素。其性平，ItLS}
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味甘酸，无毒，历来被食疗专家列为补血佳品，并可舒缓神经衰弱和疲劳过度，同时它还能改善心悸盗汗、干咳
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少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、面浮肢肿以及小便不利等症，另外，葡萄所含热量很高，而且葡萄中大www.**過濾論壇**.org+Umvx#rK!@$?kQ-[U; J# ~4 Q6 d& U" E. M% k7 ]
部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。
特别提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很快就会腹泻，但这种腹泻不是细菌引起，泄完后会不治而愈。可放入N3wm8Yv`
冰箱保存1周，建议现买现食，每天适用量为100克。
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9、苹果-pV,EW-BE       wtvb now,tvbnow,bttvb3 b# L7 e) w3 V- J, V! i
苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的
营养。其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。能改善消化不良、气壅不通症，榨汁服用，能够顺气消食。$ }5 c. n' s2 J: O' @
另外，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性sA{HE?Z)t;ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |# _5 s7 o) N! A. f
病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。?"LF&RU*K
特别提醒：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的O+P+[\CWtvb now,tvbnow,bttvb' U; y) I* t& X, C7 w
人谨慎食用。保存时如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常温下可储存10天左右。每天适用量为1-2个。,~@$g9Z9n\EB~tvb now,tvbnow,bttvb: t* K& Q/ X3 g; E; R  F
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10、火龙果# @2 [% R4 ?+ Q: v# d" ~! ^
火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒tvb now,tvbnow,bttvb: _4 {6 c: L+ P" S! C
的功效。另外，火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。由于火龙果**過濾論壇**(NII;@`-I,V}
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富含多种维生素和矿物质，高纤维、低热量，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效，
其中磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。tvb now,tvbnow,bttvb% k! w& }/ P9 }; F# I; e# G2 J
特别提醒：火龙果很少有病虫害，几乎可以不使用任何农药就可以满足其正常的生长，因此，火龙果是一种绿色环保m+p?F?{9a*O3F\
果品和具有一定疗效的保健营养食品。在保存时，因是热带水果不宜放入冰箱，建议现买现食或放在阴凉通风处。
适用量为每天1个。4n公仔箱論壇. q, W; @. a! M- I# ?0 b0 T
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11、菠萝公仔箱論壇$ g1 k" w# V0 w/ s
菠萝果味香美，酸甜适口，有消烦解渴和增进食欲的功效。其味甘、性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效，`Q(fr7B}9qPcQQ
为夏令医食兼优的时令佳果。由于其含有菠萝酵素，常被用来治疗心脏疾病、烧伤、脓疮和溃疡等，有着很好的2m.G1Z+Z'R7cqj9la       z6 b) f0 t0 g) |
效果。**過濾論壇**{$P$Zb_mtvb now,tvbnow,bttvb5 M- z, W5 U  {
特别提醒：食用菠萝时应注意不要空腹暴吃，果肉切片后，一定要先在盐水中浸若干分钟后才能食用。可放入冰箱;`q+C,Oqtvb now,tvbnow,bttvb0 `9 n5 {- v# }8 t$ `' H( R) L* x
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中保存1周，阴凉通风处可保存3-5天。每天适用量为100克。www.**過濾論壇**.orgnaLShx]:Jr0 g8 O- O: `2 N% I. U0 `8 b" y

12、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 O! l4 v; o: x2 Y/ T
木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脉而舒挛缩，为治一切转筋、腿痛、湿痹、脚气的要药。可治疗风湿性**過濾論壇**1|k7C%a4Y{[n\( A: |; j2 e" H' m* [
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关节炎、腰膝酸痛、脚气、小腿肌肉痉挛、消化不良、吐泻、腹痛等疾病。其含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ p2 ]% {5 E6 v" z* C8 A% R
酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑
菌、降低血脂等功效的化合物。
特别提醒：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软件血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，c;R0Jd,vq_s4pP/ j! W$ c5 m" l. v# M
是一种

1、香蕉www2.tvboxnow.com3 L1 ~7 d8 _# {1 t) p  N
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、' Z1 [1 k+ v8 G# C1 Rtvb now,tvbnow,bttvb$ \/ C1 C/ O& b9 C, k
大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。因其含有大量的钾，故胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每天食用1-2个即可，切不可太过量。os.tvboxnow.com2 W3 h, E# V! H2 g6 i4 b3 o公仔箱論壇/ m. n$ j& k7 @
公仔箱論壇  T7 x4 z& g2 @6 ]; E
2、柚子tvb now,tvbnow,bttvb# x, o8 @' w+ x9 ^. l% |  {+ Gtvb now,tvbnow,bttvb6 o3 S" c- m! n9 \2 J
柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结。由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。另外，柚子不能与药品同服。每天食用量最好不超过200克，服药期间禁止食用。
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3、山竹 8 h: J# r; r9 t
山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。具有降燥、清凉解热的作用。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻（当吃多引起腹泻时，吃些榴莲可缓解病情）。山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。www2.tvboxnow.com0 s$ u! \$ _$ m+ g; I0 h) y) g

4、猕猴桃（又名奇异果）tvb now,tvbnow,bttvb' t! C# r- }4 p: X- }# _/ Q% o4 o
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需。其味酸，性寒。有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症有良好的改善作用。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。特别提醒：由于猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者更应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。还未成熟的果实可和苹果放在一起，有催熟作用，保存时间不宜太长，应尽快食用。每天适用量为1个。/ S1 q, o+ ^. R# w
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5、橘子8 U+ q! ~9 d9 @" r1 e9 _
橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者来说更是不可多得的健康水果。由于橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。特别提醒：橘子多吃会出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，同时为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人也不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病症。虽然放入冰箱可以保存很长时间，但最好不要存放太久，新鲜的食物总是最有益的。每天适用量为2-3个。
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6、芒果# F" V* E5 [9 K& P% {4 o  x
芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素，蛋白质和脂肪的含量较少，碳水化合物含量丰富。其味甘、性凉，是解渴生津的水果。有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。另外，芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。特别提醒：芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人群，应禁止食用。每天适用量为1个。公仔箱論壇. b& k, M3 H% A2 f4 ]2 t7 L2 U* l
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7、杨桃www2.tvboxnow.com7 O7 V7 @. Y4 I
新鲜杨桃碳水化合物的含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分，对人体有助消化、滋养、保健功能。其具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、胆固醇、血糖、提高机体免疫力等功效。用于防治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒等。特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化。保存时不能放入冰箱冷藏，要放在通风阴凉处。每天适用量为1个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ], d! L. b2 i- i; r" p/ pwww2.tvboxnow.com3 y3 c# P( P- W/ {) a
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8、葡萄www2.tvboxnow.com4 g& k* G' h( l" b1 [" j
葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素。其性平，味甘酸，无毒，历来被食疗专家列为补血佳品，并可舒缓神经衰弱和疲劳过度，同时它还能改善心悸盗汗、干少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、面浮肢肿以及小便不利等症，另外，葡萄所含热量很高，而且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。特别提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很快就会腹泻，但这种腹泻不是细菌引起，泄完后会不治而愈。可放入冰箱保存1周，建议现买现食，每天适用量为100克。
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9、苹果$ y; i* V+ ^& L: i
苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的6 i& X+ }0 s; u: s' `: a
营养。其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。能改善消化不良、气壅不通症，榨汁服用，能够顺气消食。另外，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。特别提醒：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人谨慎食用。保存时如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常温下可储存10天左右。每天适用量为1-2个。

10、火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。另外，火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。由于火龙果富含多种维生素和矿物质，高纤维、低热量，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效，其中磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。别提醒：火龙果很少有病虫害，几乎可以不使用任何农药就可以满足其正常的生长，因此，火龙果是一种绿色环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。在保存时，因是热带水果不宜放入冰箱，建议现买现食或放在阴凉通风处。适用量为每天1个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L$ _) `3 S+ p/ a' r7 |
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11、菠萝
菠萝果味香美，酸甜适口，有消烦解渴和增进食欲的功效。其味甘、性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效，为夏令医食兼优的时令佳果。由于其含有菠萝酵素，常被用来治疗心脏疾病、烧伤、脓疮和溃疡等，有着很好的效果。特别提醒：食用菠萝时应注意不要空腹暴吃，果肉切片后，一定要先在盐水中浸若干分钟后才能食用。可放入冰箱;中保存1周，阴凉通风处可保存3-5天。每天适用量为100克。tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 G/ f, `4 n' O. ~+ s+ G9 T- O: Q% `
12、木瓜5 f- S7 g# K' z7 L+ g* A- Wtvb now,tvbnow,bttvb, C  \& U8 Z3 r& L: Z5 x
木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脉而舒挛缩，为治一切转筋、腿痛、湿痹、脚气的要药。可治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气、小腿肌肉痉挛、消化不良、吐泻、腹痛等疾病。其含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。特别提醒：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软件血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富、有百益而无一害的水果。常温下能储存2-3天，建议尽快食用。每天适用量为100克左右。
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13、哈密瓜! h/ ]0 U2 h3 r8 }' twww2.tvboxnow.com; o8 z) ~$ ?5 G& H
哈密瓜营养十分丰富，尤其铁的含量很高。其味甘、性寒，有利小便、除烦、止渴、防暑、清热解燥的作用，能治疗发烧、中暑、口鼻生疮等症状，是夏季解暑的最好水果之一，它对人体的造血机能有显著的促进作用，对女性来说是很好的滋补水果。特别提醒：脚气病、腹胀、腹泻、产后、病后等患者要尽量少食或不食。哈密瓜属后熟果类，可以储存一段时间，在阴凉通风处可储放2周左右。每天适用量不超过100克为宜。4 {, r6 R) r2 ?' u5 |8 \" T
- ?2 F" n# |# h7 l4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# P& C0 ]1 b* a8 m1 x# {9 W: F' A
14、橙子' V* ^8 @5 i$ b" f' r+ n7 Y6 Q; |- z8 L: f% a: t- u7 s; k8 H
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成份，尤其是维生素C的含量最高。其具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。由于橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。特别提醒：过量食用会引起中毒症状，出现全身变黄等症。可放在阴凉通风处保存半个月左右，但不要堆在一
起存放。每天的适用量为2-3个。9 [/ n" K! }7 r7 ?0 F
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15、柿子tvb now,tvbnow,bttvb/ b/ F% ^% L' K1 y
柿子性寒，具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。可以鲜柿1-2只去皮生食，作为热渴、口疮、燥咳!和吐血病人的辅助治疗食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血压、预防动脉硬化之功效，而且柿子中维生素C和胡萝卜素的含量也较高，同时含碘丰富，因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子，很有帮助。特别提醒：柿子虽营养丰富，但若食用不当，也会产生副作用。吃柿子时，切忌空腹食用，以免形成结石。另外，柿子还不能与蟹同食，食用后会出现呕吐、腹胀与腹泻等食物中毒现象。由于柿子不宜保存，建议现买现食。每天的适用量为100克左右。
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16、西瓜3 e7 h+ V$ N1 V( o
西瓜的营养十分丰富，除含有大量水分外，在瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养。葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、蛋白质及各种氨基酸、果酸和钙、磷、铁等矿物质，应有尽有。其味甘，性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便等功效，可治暑热烦渴、热盛伤津、小便不利以及喉痹、口疮诸症，故有“天生白虎汤”之称。特别提醒：西瓜吃多了易伤脾胃，所以多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致秋病并引起咽喉炎。已打开的西瓜不要存放太久，建议现买现食。每天的适用量最好不要超过200克。

营养丰富、有百益而无一害的水果。常温下能储存2-3天，建议尽快食用。每天适用量为100克左右。
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13、哈密瓜**過濾論壇**W.]0V6liJ\utvb now,tvbnow,bttvb9 G% U' a3 p# H3 }
哈密瓜营养十分丰富，尤其铁的含量很高。其味甘、性寒，有利小便、除烦、止渴、防暑、清热解燥的作用，(m{A.vY)s/B
能治疗发烧、中暑、口鼻生疮等症状，是夏季解暑的最好水果之一，它对人体的造血机能有显著的促进作用，对**過濾論壇**[n?IU#[3ftvb now,tvbnow,bttvb$ h3 }3 c* r: N
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女性来说是很好的滋补水果。**過濾論壇**!D:QR3tu       mp)]#cv
特别提醒：脚气病、腹胀、腹泻、产后、病后等患者要尽量少食或不食。哈密瓜属后熟果类，可以储存一段时间，
在阴凉通风处可储放2周左右。每天适用量不超过100克为宜。
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14、橙子
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成份，尤其是维生素C的含量最tvb now,tvbnow,bttvb! e' e* A( Z& g+ @. @' V  E
高。其具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。由于橙子中维生素C、胡萝卜素的"kE|gk}% J) g. j3 ~3 b0 ^
含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子% W& }2 I$ Z* }/ f) y6 ]* v, o3 k1 E
皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。
特别提醒：过量食用会引起中毒症状，出现全身变黄等症。可放在阴凉通风处保存半个月左右，但不要堆在一oQN/`i!L2W9K
起存放。每天的适用量为2-3个。www2.tvboxnow.com; K% G# D; [9 `  ]9 Z
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15、柿子4b^axWg/jc7\
柿子性寒，具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。可以鲜柿1-2只去皮生食，作为热渴、口疮、燥咳!n       sr       z$I# @+ E# L9 r0 |) d7 O6 w  {! u
和吐血病人的辅助治疗食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血压、预防动脉硬化之功效，而且柿子中
维生素C和胡萝卜素的含量也较高，同时含碘丰富，因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子，很有帮助。
特别提醒：柿子虽营养丰富，但若食用不当，也会产生副作用。吃柿子时，切忌空腹食用，以免形成结石。另外，AY8[Q9u公仔箱論壇5 J& b. s! b; h/ k3 O
柿子还不能与蟹同食，食用后会出现呕吐、腹胀与腹泻等食物中毒现象。由于柿子不宜保存，建议现买现食。每
天的适用量为100克左右。D6K.l"Z-i&X,ww|9Ytvb now,tvbnow,bttvb2 @( L; @$ R. S. [2 b/ ?9 b& y

16、西瓜1 |% L4 v) Y/ d: c
西瓜的营养十分丰富，除含有大量水分外，在瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养。葡萄糖、果糖、蔗糖9aV)?4|_4q6]5h?2cwww2.tvboxnow.com1 [+ W0 T% J: f  d- R
、多种维生素、蛋白质及各种氨基酸、果酸和钙、磷、铁等矿物质，应有尽有。其味甘，性寒，有清热解暑、除公仔箱論壇! V; E; s" {- b
烦止渴、通利小便等功效，可治暑热烦渴、热盛伤津、小便不利以及喉痹、口疮诸症，故有“天生白虎汤”之称。www.**過濾論壇**.orgOQ.g5KA!S0o4Lp-u
特别提醒：西瓜吃多了易伤脾胃，所以多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致秋病并引起咽喉炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p  j- u) c! |  R$ f" i' |
已打开的西瓜不要存放太久，建议现买现食。每天的适用量最好不要超过200克。

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soforlee

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