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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
) b( q! S" C7 R6 W% Y3 v現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致www2.tvboxnow.com' e, x; l/ s. r! C
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
1 W" F7 ?4 [5 f! Q( R( O( V4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
% S; H& T% n. F! D胃病不上身!謹記3飲食原則
0 S, F, _. t" J+ {5 ^2 Z- k& {為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
: d! A: Z6 n! R5 I: `  w, |7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( e" L& @( o; e& R& B
原則1/細嚼慢嚥
% L) f& W& N' R& z, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z) |5 X: z! D% V- o* o! |
原則2/少辛辣刺激www2.tvboxnow.com' K+ H8 `' U3 b  m( I
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( m2 b( X- n; y( X8 t
原則3/少吃甜品
6 L0 q5 k# u3 ~" Ewww2.tvboxnow.com甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
$ i9 ~! L- H; ?. p巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來公仔箱論壇8 `. l9 w% N8 ]- `5 F, q9 ^1 s
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
8 P' Z' J  W% ]) L公仔箱論壇
2 Y" u+ L5 w6 b0 ~$ S7 }. k$ {公仔箱論壇★柴胡陳皮湯
2 _) Z( f# _) Q. z5 {# p# Z公仔箱論壇材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
8 h. l. {; D, U" e$ U) m( |tvb now,tvbnow,bttvb作法:
: `5 C' o3 @1 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www2.tvboxnow.com2 g7 _) I( f2 ], ]9 l& w( P* W
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
/ e5 |+ B* h/ W) W. m公仔箱論壇★桂花烏梅飲% r) ]" v- `2 L, V9 z: c
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
, {4 `; S: k% P. z" f/ ltvb now,tvbnow,bttvb作法:tvb now,tvbnow,bttvb! C! J9 p: O3 _( E" H+ e; q
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
$ |) G" k9 C( B4 U3 F效果:tvb now,tvbnow,bttvb$ k  `8 F( v$ _. R8 _) W0 O( `
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! K& k& s. k9 M0 F9 O- l" E
★麥芽神麴茶
( J3 {9 \" A+ F* f; Y% y: l材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。# w2 Q+ S5 P( d1 g
作法:
, ^3 X+ l% u$ C, ]) J% iwww2.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
3 H0 ]  N& x6 _, p1 M) T效果:
7 v: p: L- L7 v1 }3 b$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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: Y6 J! N4 m8 c$ A0 A公仔箱論壇  原因有两类2 `4 Z/ f* l3 k. a
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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( p# P  L. w8 c3 ]0 p3 S+ {  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。/ G: L6 F" S: S4 n& g3 V

, p3 A1 U  S  s3 C- D; e) z3 p! |www2.tvboxnow.com  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。1 Q+ ^9 S3 B: v

" w& q! F2 d) W: V4 K" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 E% Q9 a# X8 D7 [+ S
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
9 t5 b, ~: G- o- C5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m9 Z7 M3 A" ?: K1 u5 _% z1 Vwww2.tvboxnow.com  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。公仔箱論壇, \2 C9 L# u6 g+ o* i
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。公仔箱論壇0 y, n- `+ |9 n: i; }

2 J5 S6 [' {  r* ~; [! O9 q公仔箱論壇治疗原则) X3 l2 _4 b8 d1 r# S  r

/ f9 o; g( \$ t- S$ C1 {0 rtvb now,tvbnow,bttvb  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。( \/ M% I, E8 D! E: r6 a/ R: C
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。www2.tvboxnow.com+ [& Q5 D  r6 j' G( R
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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+ R$ G* G  v$ \  要作出诊断,还需要你其他的病情。4 a& k4 u% p) ~
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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; D+ F; l9 I! Nwww2.tvboxnow.com胃痛饮食注意事项
* K8 {- k. x6 v; d* \2 d- P7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 q' p( L  a0 U+ D
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
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  T6 q! k' m1 y; mtvb now,tvbnow,bttvb  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 Y( p3 e% |7 O
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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# F$ {9 ?/ F! t  X( |/ hwww2.tvboxnow.com  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( ?6 Z2 g' I5 i  \! `; g

; e! }* L+ V" x* B  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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, K3 H/ G1 H3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
1 p0 P& C; R1 c/ }/ O' V/ H' vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E! X# ]5 o2 v: |/ l, [+ M, a# l$ `  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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