說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb: s5 V; }: ~, R. m9 B# Q, f2 G& M" N
! c6 X( L( G3 w {- |- X調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。
( O' ~# B& r t8 F7 E0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a) t5 C$ l) @+ E/ ]9 U1 h月經不調 容顏失養
# g2 N" d- Z B公仔箱論壇
1 Y. Z+ a- }5 S) s$ D4 f0 C( J# H, {只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。
b8 W4 }8 Y- K; Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 J& T3 e5 N+ ?* E
「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」6 T* A! m( x4 ]
. J, R0 `/ B7 a/ R/ d7 P1 Q* n( Etvb now,tvbnow,bttvb他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」
) } b: D; `' L+ ~# dtvb now,tvbnow,bttvb
8 ^; E1 n- k/ D2 b9 i7 [& J3 Htvb now,tvbnow,bttvb常見原因：血虛與血瘀
: [; ^+ X3 y) ^; f& O$ V9 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 f& j, m! N8 W2 ^
紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」
& o f8 h* r) B+ I4 k9 `! M6 c" F# p2 ^- r+ o9 q! K
如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」
1 H8 U- [& U* j公仔箱論壇
( H- k3 {$ ?5 M8 ktvb now,tvbnow,bttvb非月經病也可調經; S0 U: L }6 z* X3 y' C
9 E& u9 Y( D1 f1 S9 r1 S! P9 A. q至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：www2.tvboxnow.com# c% W5 i" `) I6 V7 Z m
公仔箱論壇. p1 s0 c4 D: R; T9 l8 h
‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。4 } P: X- f1 |
( ]% {5 A8 Y3 Dwww2.tvboxnow.com‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。公仔箱論壇7 S& M6 W/ u% _1 z" g) R- Z6 q
5 [8 ?3 x: C# I8 J8 e9 uwww2.tvboxnow.com‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。- G3 e. `1 c2 Z; s, q) w& _
+ B' s$ h- d6 F' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。0 f- [2 c- b7 Y) J. ~
5 h* o5 | [0 }9 ]& F) d
「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」www2.tvboxnow.com! Q- ?; I- P E& M# `& q
6 @9 U. b- D4 ~2 k5 `5 I
---------------------------------
2 ~% Z7 ]1 i5 _0 D, j) S# `/ h8 o- |www2.tvboxnow.com
/ D/ e: c# J6 G9 l/ K. ~+ Kwww2.tvboxnow.com【養顏食療方】! \( Z. ?3 Z# ?. j0 h6 R
1 c9 X! e7 Q# e2 E( w) J" t/ `7 I
阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）
! C8 \. k; y! W9 `& jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: y5 p8 t8 `: ~5 ^7 R
材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。! Y- t2 c& V- }, q" ~9 |# J
3 K, f1 H" U1 H+ P% j製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。
9 {, \8 l$ D9 H0 Q$ m7 \
7 O' e/ j+ M0 {: S; o( m功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。www2.tvboxnow.com4 G6 b3 e$ ?3 Q0 f. ^8 l
i2 \& W0 E5 L# c C0 G) V& Y0 J8 Dtvb now,tvbnow,bttvb用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。
+ p' O- f7 j O9 P* n- Fwww2.tvboxnow.com
% L, M% D% r m# j6 Stvb now,tvbnow,bttvb...................tvb now,tvbnow,bttvb* ~6 S* X6 V8 Q$ `. p
- l5 A5 p4 g' ?8 l! y% s
玫瑰紅茶（1 人分量）2 H4 Y( g9 S/ h1 O4 t9 U% e
tvb now,tvbnow,bttvb% { M x/ G O! d
材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。( u& c3 F* C/ L. C. u5 O$ X
2 l& w8 F4 e2 P y* `# `. z製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。
( {! p% h* T6 K* q
! f7 y" ]6 ], Y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。& j* S4 {/ d5 w
. D# L2 Q; I% Q, }/ V
用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。tvb now,tvbnow,bttvb- \+ h7 N2 C. V* p. s6 [6 _% s
6 v X2 p1 x0 @5 I) |9 R公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
# D& k# t, _0 @) y9 h l6 n公仔箱論壇, i/ H, i) `) ?9 d$ D0 p6 ^; @
《婦科調經良方》
0 ~3 \& W9 ~# F( D7 L! V; Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 _& s( m9 [3 O9 G
說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。www2.tvboxnow.com. }' h3 H" k6 O7 y7 U9 g9 G
www2.tvboxnow.com. v+ m+ C j, y. n- J
不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
| 
