黑豆的两种吃法 既补肾又益气' @1 u' Y' a p; _ N& m2 m0 y7 K8 A4 d
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适用哪些症状www2.tvboxnow.com& W4 C+ `1 C0 V4 g( E- M" ]
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# t4 v9 a& R: Q' m
禁忌人群要注意$ L5 ^% }# t2 U+ m5 }/ h
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。www2.tvboxnow.com. R ]2 w6 M4 [; g, s- p1 z: a
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。公仔箱論壇' _7 D# ]1 m4 d. a: ~# X4 X2 L
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。www2.tvboxnow.com$ u/ }' n2 F) g: A/ Q* D
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, N) u& ~5 H7 R+ ` 营养小课堂：, W- e; A" B; z% f: w5 ^+ d( }
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
! K6 i w0 ~( e- m. ^$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。6 U' T) L; ^9 d1 [ {: r
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
% Q& s. f6 j* e 食法宜忌大公开tvb now,tvbnow,bttvb, c2 f- N9 F, Y$ y9 {5 w8 I/ G
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 P3 C" B) F& w/ c
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。1 w9 l, `9 x- y) a3 H
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$ _ C: {2 a, B% _* _; Q公仔箱論壇 益肾食谱
# b$ T( T/ \7 I- xtvb now,tvbnow,bttvb 黑豆猪肚汤0 @, _. b1 z9 ^4 R" ?+ e- z
功效：补虚损、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb. o2 Y: [8 t3 {1 b4 B! g5 X
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
& r9 b B+ t. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调料：盐适量。 做法：www2.tvboxnow.com% ^, B! i4 I/ e" v8 C. ]) z3 g
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。5 M5 _6 y1 o( r) x. D9 ~; U
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 x& z% C6 `" @$ o
黑豆紫米粥6 |6 N, |# y" ] _5 e# {3 u
功效：健肾、益气、补虚。" Y5 F: S& p1 v/ C6 Q
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
; w: q0 [4 C1 E3 {4 ]3 A. o" b 调料：白糖5 克。www2.tvboxnow.com# ]2 V+ r9 u- Q* g
做法：公仔箱論壇8 I/ l e6 f2 j+ E5 h$ b9 F+ n
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。公仔箱論壇1 W# m8 ~; g+ y9 B
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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