台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ }* ~" T$ F4 {. c
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇, O7 _8 ~8 k8 o) Q8 f
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
) U$ f) I' }( Y! v狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。( K# d$ B5 m+ e8 v' s
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
# y/ t* o2 u0 i) ~$ Ewww2.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# T' @" a9 J1 @" J' @. {/ l
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：/ m* q. L6 |, e" O: l
& p( K9 p9 }2 C ~& k, Uwww2.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 ?" i' b# D! a" q- D1 Q
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
0 T3 t2 k6 X# T! qtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇; q# ]0 A- Q! a3 i, @3 R
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5 k) s" b W' P1 n- T$ H% @
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 www2.tvboxnow.com/ I6 s0 j" N; s; a1 b
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 r h+ l" ^1 X; ], z$ C$ b
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. o/ Y# p( J, s/ @% K1 [! w
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
! O5 L1 c9 J4 q7 m! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
( K! G: B: M7 I6 P1 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. T2 l4 z8 m7 N! u5 {3 d
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
% J2 z7 [) h6 c- V j公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb T2 c) n B' a! w) X* h4 ]
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ C% \. O5 ~1 p. F* U( g
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
! I# K) D3 D$ l! a* a- e/ n4 l公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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