十大健康食品# |$ z3 k) I7 \
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
, a2 C' D1 ?! w公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www2.tvboxnow.com, s7 k o; J2 h9 b& L1 r
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇0 v9 C6 n& g$ D7 R0 \5 `
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 Q" p1 ~- }) X
‧用來漱口可防治蛀牙
) s4 E! [/ s6 g8 wtvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸 ; K: s! V6 r& U% P+ l
‧可防治血管阻塞
3 d7 o/ E$ h& ], Z, C4 o公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症www2.tvboxnow.com# h% {: A* K3 p3 [4 C* O
‧降低膽固醇
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7 }0 I) x$ o- @+ p菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 y( ^5 T0 q4 _+ P8 H" w8 D/ z
‧含大量鐵質及葉酸
; |* D, m6 y" p3 }tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇/ T* w' M' E' m+ k( ?0 e7 L3 |
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ u5 R. y$ U0 U
‧熱量低
* H" u+ ^% Z: o+ p5 h# d公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
1 |6 M; M/ i# X9 n+ R‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www2.tvboxnow.com$ Z o" ^- W0 e- L- [
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" a* e# U: a, k, U' v0 X$ u5 K大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# U) p% A8 C: ^3 a1 E( M0 ]
‧清血
! p8 l S2 |5 E% Z2 B# F" K公仔箱論壇‧殺菌
[' K0 V2 S' T* {/ ?: [. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, [% A: G& a" C" I
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' a! n6 M# y9 `* G* a
‧喝小量對心臟有益
, u9 d b& b, A5 _9 y3 @1 @; Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: g3 ]1 E" G3 X+ |! L! d
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
& A# v) @: S( }6 `' ztvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇2 z& O/ _9 S. r) P, \( v+ S0 l0 ?
‧防治前列腺癌:
/ B& G4 y1 W @: J. V‧防治與消化系統有關的癌症
+ n& W0 f6 h) J; J‧有豐富維他命C
# h& U3 v2 J6 h$ z/ V) b‧含豐富維他命# `7 H) U D* H% |
‧降低膽固醇www2.tvboxnow.com) H0 m8 _2 b4 T! V/ A
‧預防癌症/ w8 R) x/ t) n+ y2 G: Q- S& }, s" Z
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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4 d( x2 E9 w& C/ [; y0 a/ j燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） - E( H, H/ V$ t/ V X
‧降低血壓
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1 ^# M# o% P% f: e7 m‧防治大腸癌
0 E" M! I5 E( Utvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb& q5 z& F' i7 A+ H3 m" _
‧防治癌症www2.tvboxnow.com* Z) m6 n7 p' P: a4 B3 D
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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