營養不足，怎麼辦？公仔箱論壇5 K6 D, }, O* v, T% b9 L; Q0 d6 X
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。www2.tvboxnow.com9 ^) e: Z* n V1 a% {4 D6 y
傷腦筋的偏食行為
& i! L) M) V3 Z2 W4 k+ y2 ]公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
3 |5 C9 h) J) n: v- o9 `- z' l, dwww2.tvboxnow.com飲食均衡，營養不OUT！# A1 U2 Q' d6 [. o6 E
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- W x7 h3 o* j
危險食物點點名
3 M% `2 \3 O5 K6 [6 Y' V1.含糖飲料。
d% c- K1 j) t+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
9 O& a; o- _6 F1 H2 ?; h5 p3.蜜餞、醃漬物。
. E; |/ Y! [3 h" b0 T$ X' J \$ atvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) f. |( M$ U) K8 V. U: S
5.果凍。" r: p: _, i$ k: F
6.湯圓。
]; H, f# n0 [, jwww2.tvboxnow.com7.生食。
$ a: G4 C$ n& o$ R6 O' Ntvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。
- p. H4 o& x5 |" U& M' j! S0 H- B$ n公仔箱論壇! X& m$ |. V0 @" }$ ?. L1 `6 L2 l
不可不知的營養知識
4 @8 ]" Z0 R! B( R; r$ K) C7 Kwww2.tvboxnow.comQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？; h/ U8 U( v5 x! h1 h
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
$ ]* J% r! r% y4 F) J2 @www2.tvboxnow.com假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇* X& b* f0 O( _1 J5 P- m" Z
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
' w# y2 T' N/ W+ H7 S( f, x ^tvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇5 j! L, r3 h4 v- h6 `5 l2 k& y2 Y. P
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
# d) ~9 [ p4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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