雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
9 F1 G' _2 O0 v$ `0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
7 m: t+ F, E, T, ~3 {) ~以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 0 o; ~% \: p0 q8 f {6 E3 s5 ?
訣竅1／在園藝中解放壓力
# ~* K( S/ k. m% s3 V園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
: [6 y% n7 m: G8 S2 L; }3 H$ utvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗* V. P0 T* @' y0 h. m
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。www2.tvboxnow.com# S9 ~* M- t5 J1 M+ Z. e
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
7 L0 L2 m2 w% G& \1 V% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇& s" J4 w& g5 q3 {
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
0 p$ ] ] o9 E3 e+ U8 z6 ytvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?4 H- C( }% Q' b0 J) E! Z
訣竅4／一周至少運動二次
; e9 z0 Y! K4 C( X" B! ^公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
: w! g% {8 F8 I* itvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇% e$ u( C8 V0 }! z/ {9 C
訣竅5／吃水果
* S, e9 _0 j: O1 @7 S一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
. g5 R- k$ h) U4 v8 Q. ]——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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1 g9 L- }& x3 V- K: v& p2 \1 p9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
) |" P: \( U2 g' e( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5 f4 m7 ^2 V7 A5 [/ i
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
# E( c* Y9 Y1 n$ b4 m訣竅7／不要坐太久多站站動動www2.tvboxnow.com$ H% Y1 j; r9 v
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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